Breathr

Breathr 3.0 показывает вам простые и интересные способы практиковать осознанность. Он был разработан экспертами из Ресурсного центра психического здоровья Келти и Центра осознанности при детской больнице Британской Колумбии и был обновлен, чтобы включить новый контент, функциональные возможности и функции. Изначально Breathr был создан для молодежи, но теперь его могут попробовать все желающие!

Начните исследовать и испытывать практики внимательности и сострадания к себе, выбирая из множества практик. Дыхание может помочь вам жить настоящим моментом, предоставляя интересные факты о многих преимуществах осознанности.

ПРЕИМУЩЕСТВА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ

Осознанность полезна для вашего ума, тела и отношений.

Это может помочь:

Уменьшить стресс, тревогу и депрессию
Улучшить память и концентрацию
Привести к лучшему сну
Улучшить навыки принятия решений
Укрепите свою связь и отношения с другими людьми


ВОЗМОЖНОСТИ BREATHR 3.0

Независимо от того, есть ли у вас минута в день или 15, Breathr предлагает множество способов начать практику осознанности.

Что вы найдете:

Медитации с гидом от 2 до 10 минут под руководством экспертов по осознанности в Детской больнице Британской Колумбии.
Практики осознанности, которые можно делать где угодно
Функция журнала для добавления заметок о чувствах и мыслях, которые приходят к вам.
Функция «Создать» позволяет выбрать продолжительность и звуковой ландшафт для индивидуальной практики.
Возможность фильтровать действия по результату, теме или стрессору, чтобы легко найти то, что вы ищете
Более доступные действия с субтитрами, которые можно легко включать и выключать.
Пять новых медитаций/практик, в том числе «МИР», «Осознанное движение» и «Любящая доброта для вашего ребенка».