Breathr

Breathr 3.0 vous montre des façons simples et amusantes de pratiquer la pleine conscience. Il a été développé par des experts du BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center and Center for Mindfulness, et a été mis à jour pour inclure de nouveaux contenus, fonctionnalités et caractéristiques. Breathr a été créé à l'origine pour les jeunes, mais a été étendu pour que tout le monde puisse l'essayer !

Commencez à explorer et à expérimenter des pratiques de pleine conscience et d'auto-compassion, en choisissant parmi une variété de pratiques. Breathr peut vous aider à vivre le moment présent, tout en fournissant des faits intéressants sur les nombreux avantages de la pleine conscience.

AVANTAGES DE LA CONSCIENCE

La pleine conscience est bénéfique pour votre esprit, votre corps et vos relations.

Cela peut aider :

Réduire le stress, l'anxiété et la dépression
Améliorer la mémoire et la concentration
Mène à un meilleur sommeil
Améliorer les compétences de prise de décision
Renforcer votre connexion et vos relations avec les autres


CARACTÉRISTIQUES DU SOUFFLE 3.0

Que vous disposiez d'une minute par jour ou de 15, Breathr propose de nombreuses façons de démarrer votre pratique de la pleine conscience.

Ce que vous trouverez :

Méditations guidées de 2 à 10 minutes, dirigées par des experts de la pleine conscience au BC Children's Hospital
Pratiques de pleine conscience que vous pouvez faire n'importe où
Une fonction Journal pour ajouter des notes sur les sentiments et les pensées qui vous viennent à l'esprit
Une fonction Créer vous permet de choisir la durée et le paysage sonore pour une pratique personnalisée
La possibilité de filtrer les activités par résultat, sujet ou facteur de stress pour trouver facilement ce que vous cherchez
Des activités plus accessibles, avec des sous-titres que vous pouvez facilement activer ou désactiver
Cinq nouvelles méditations/pratiques, y compris PEACE, Mindful Movement et Loving Kindness for your Child