การจิ้มหรือดันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ในการฝึกความแข็งแรง
advertisement
ชื่อ | 50 dips |
---|---|
เวอร์ชัน | 3.3 |
ปรับปรุง | 16 ส.ค. 2021 |
ขนาด | 12 MB |
ประเภท | กีฬา |
การติดตั้ง | 10K+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | AthleteApps |
Android OS | Android 4.0+ |
Google Play ID | books.free.sportnumber10 |
50 dips · คำอธิบาย
การจิ้มหรือดันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ในการฝึกความแข็งแรง แคบ dips ไหล่กว้างส่วนใหญ่ฝึกไขว้กับ synergists ที่สำคัญเป็นหน้าเดลทอยด์กล้ามเนื้อหน้าอก (sternal, clavicular และเล็กน้อย) และกล้ามเนื้อ rhomboid ของหลัง (ตามลำดับ) การฝึกแขนกว้างให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหน้าอกมากขึ้นคล้าย ๆ กับวิธีที่แท่นกดแบบก้างปลากว้างจะให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหน้าอกมากขึ้น รูปแบบที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่เหมาะสมบนข้อมือ