50 dips APP
딥 또는 팔 굽혀 펴기는 체력 훈련에 사용되는 운동입니다. 좁은 어깨 너비는 주로 앞쪽 삼각근, 흉골 근육 (흉골, 쇄골 및 미성년자)과 뒤쪽의 정사각형 근육 (순서대로) 인 주요 시너지 제와 함께 삼두근을 훈련시킵니다. 와이드 팔 훈련은 가슴 근육에 추가적인 강조점을 둔다. 넓은 그립 벤치 언론은 가슴에 더 집중하고 삼두근에는 덜 집중시키는 방식과 유사하다. 적절한 형태는 손목에 과도한 스트레스를주지 않는 것이 중요합니다.
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