Resonant Breathing

Zmienność tętna Oddychanie rezonansowe to najszybszy sposób na wejście w stan głębokiej medytacji poprzez przebudzenie układu przywspółczulnego. Podążając za wzorcem oddechu i określając tempo, które jest dla ciebie najbardziej komfortowe, rezonans ustala się w ciągu kilku minut; potencjalnie odcinając lata medytacyjnej walki. Ta technika daje ci uchwyt na twój własny grzbietowy układ przywspółczulny nerwu błędnego. Opanowanie tego systemu pozwala automatycznie odnieść sukces w medytacji.