Ten wskaźnik masy beztłuszczowej - kalkulator FFMI szacuje wskaźnik masy mięśniowej.
advertisement
| Nazwa | FFMI Calculator |
|---|---|
| Wersja | 1.0.0 |
| Aktualizuj | 01 lut 2022 |
| Rozmiar | 14 MB |
| Kategoria | Zdrowie i fitness |
| Instalacje | 1tys.+ |
| Deweloper | MDApp+ |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | co.mdapp.ffmi |
FFMI Calculator · Zrzuty ekranu
FFMI Calculator · Opis
Ten kalkulator FFMI jest idealną aplikacją dla kulturystów i entuzjastów fitnessu, ponieważ może oszacować beztłuszczową masę ciała, FFMI i skorygowany FFMI. Te trzy formuły można znaleźć poniżej:
Chuda = Waga w kg x (1,0 - (Tłuszcz %/100,0))
FFMI = (chude / 2,2) / ((wysokość w stopach x 12,0 + cale) x 0,0254)2 x 2,20462
Skorygowane FFMI = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Wysokość w stopach x 12,0 + cale) x 0,0254)))
FFMI w indeksie, który uwzględnia ilość masy mięśniowej jednej osoby, skorelowany z jej wagą i wzrostem. Pomaga śledzić postęp utraty tkanki tłuszczowej wraz z procesami budowy mięśni.
Poniższa tabela przedstawia wyniki FFMI i ich interpretację pod kątem masy mięśniowej:
Wynik FFMI Interpretacja masy mięśniowej
16 - 17 Poniżej średniej
18 - 19 Średnia
20 - 21 Powyżej średniej
22 Doskonały
23 -25 Przełożony
26 - 27 Podejrzenie stosowania sterydów*
28 - 30 Prawdopodobne użycie sterydów**
* Wartości FFMI wynoszące 26-27 wskazują na podejrzenie stosowania sterydów, ale nadal mogą być osiągalne w sposób naturalny.
** Wartości FFMI wynoszące 28 – 30 są wysoce nieprawdopodobne do uzyskania w sposób naturalny.
Istnieją inne rodzaje wskaźników masy ciała, takie jak wskaźnik masy ciała (BMI), ale w porównaniu z nimi wskaźnik FFMI jest bardziej szczegółowy.
Na przykład odnosi się do jednej z głównych krytyki BMI, faktu, że dwie osoby o tej samej wadze i wzroście będą miały ten sam BMI, chociaż różne ilości tkanki tłuszczowej/mięśniowej.
Chuda = Waga w kg x (1,0 - (Tłuszcz %/100,0))
FFMI = (chude / 2,2) / ((wysokość w stopach x 12,0 + cale) x 0,0254)2 x 2,20462
Skorygowane FFMI = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Wysokość w stopach x 12,0 + cale) x 0,0254)))
FFMI w indeksie, który uwzględnia ilość masy mięśniowej jednej osoby, skorelowany z jej wagą i wzrostem. Pomaga śledzić postęp utraty tkanki tłuszczowej wraz z procesami budowy mięśni.
Poniższa tabela przedstawia wyniki FFMI i ich interpretację pod kątem masy mięśniowej:
Wynik FFMI Interpretacja masy mięśniowej
16 - 17 Poniżej średniej
18 - 19 Średnia
20 - 21 Powyżej średniej
22 Doskonały
23 -25 Przełożony
26 - 27 Podejrzenie stosowania sterydów*
28 - 30 Prawdopodobne użycie sterydów**
* Wartości FFMI wynoszące 26-27 wskazują na podejrzenie stosowania sterydów, ale nadal mogą być osiągalne w sposób naturalny.
** Wartości FFMI wynoszące 28 – 30 są wysoce nieprawdopodobne do uzyskania w sposób naturalny.
Istnieją inne rodzaje wskaźników masy ciała, takie jak wskaźnik masy ciała (BMI), ale w porównaniu z nimi wskaźnik FFMI jest bardziej szczegółowy.
Na przykład odnosi się do jednej z głównych krytyki BMI, faktu, że dwie osoby o tej samej wadze i wzroście będą miały ten sam BMI, chociaż różne ilości tkanki tłuszczowej/mięśniowej.
