Questo indice di massa magra - Calcolatore FFMI stima l'indice di massa muscolare.
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| Nome | FFMI Calculator |
|---|---|
| Versione | 1.0.0 |
| Aggiornare | 01 feb 2022 |
| Dimensioni | 14 MB |
| Categoria | Salute e fitness |
| Installazioni | 1Mille+ |
| Sviluppatore | MDApp+ |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | co.mdapp.ffmi |
FFMI Calculator · Istantanee
FFMI Calculator · Descrizione
Questo calcolatore FFMI è l'app perfetta per i bodybuilder e gli appassionati di fitness perché può stimare la massa magra, l'FFMI e l'FFMI regolato. Le tre formule coinvolte possono essere trovate di seguito:
Magra = Peso in kg x (1,0 - (Grasso corporeo %/100,0))
FFMI = (Lean/2,2) / ((Altezza in piedi x 12,0 + pollici) x 0,0254)2 x 2,20462
FFMI rettificato = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((altezza in piedi x 12,0 + pollici) x 0,0254)))
L'FFMI in un indice che rappresenta la quantità di massa muscolare di una persona, correlata al peso e all'altezza. Aiuta a monitorare i progressi nella perdita di grasso insieme ai processi di costruzione muscolare.
La tabella seguente introduce i punteggi FFMI e la loro interpretazione in termini di massa muscolare:
Punteggio FFMI Interpretazione della massa muscolare
16 - 17 Sotto la media
18 - 19 Media
20 - 21 Sopra la media
22 Eccellente
23 -25 Superiore
26 - 27 Sospetto di uso di steroidi*
28 - 30 Utilizzo probabile di steroidi**
* I valori FFMI di 26-27 indicano un sospetto di uso di steroidi, ma possono ancora essere ottenibili in modo naturale.
** È altamente improbabile che i valori FFMI di 28 – 30 siano ottenuti in modo naturale.
Esistono altri tipi di indici di peso corporeo, come l'indice di massa corporea (BMI) ma rispetto a quelli, l'FFMI è più specifico.
Ad esempio, affronta una delle principali critiche al BMI, il fatto che due soggetti dello stesso peso e altezza, avranno lo stesso BMI anche se differenti quantità di grasso/muscolo.
Magra = Peso in kg x (1,0 - (Grasso corporeo %/100,0))
FFMI = (Lean/2,2) / ((Altezza in piedi x 12,0 + pollici) x 0,0254)2 x 2,20462
FFMI rettificato = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((altezza in piedi x 12,0 + pollici) x 0,0254)))
L'FFMI in un indice che rappresenta la quantità di massa muscolare di una persona, correlata al peso e all'altezza. Aiuta a monitorare i progressi nella perdita di grasso insieme ai processi di costruzione muscolare.
La tabella seguente introduce i punteggi FFMI e la loro interpretazione in termini di massa muscolare:
Punteggio FFMI Interpretazione della massa muscolare
16 - 17 Sotto la media
18 - 19 Media
20 - 21 Sopra la media
22 Eccellente
23 -25 Superiore
26 - 27 Sospetto di uso di steroidi*
28 - 30 Utilizzo probabile di steroidi**
* I valori FFMI di 26-27 indicano un sospetto di uso di steroidi, ma possono ancora essere ottenibili in modo naturale.
** È altamente improbabile che i valori FFMI di 28 – 30 siano ottenuti in modo naturale.
Esistono altri tipi di indici di peso corporeo, come l'indice di massa corporea (BMI) ma rispetto a quelli, l'FFMI è più specifico.
Ad esempio, affronta una delle principali critiche al BMI, il fatto che due soggetti dello stesso peso e altezza, avranno lo stesso BMI anche se differenti quantità di grasso/muscolo.
