Dieser Fat Free Mass Index - FFMI-Rechner schätzt den Muskelmasseindex.
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| Name | FFMI Calculator |
|---|---|
| Version | 1.0.0 |
| Aktualisieren | 01. Feb. 2022 |
| Größe | 14 MB |
| Kategorie | Gesundheit & Fitness |
| Installationen | 1Tsd.+ |
| Entwickler | MDApp+ |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | co.mdapp.ffmi |
FFMI Calculator · Screenshots
FFMI Calculator · Beschreibung
Dieser FFMI-Rechner ist die perfekte App für Bodybuilder und Fitnessbegeisterte, da er die fettfreie Körpermasse, den FFMI und den angepassten FFMI schätzen kann. Die drei beteiligten Formeln finden Sie unten:
Mager = Gewicht in kg x (1,0 - (Körperfett %/100,0))
FFMI = (Mager/2,2) / ((Höhe in Fuß x 12,0 + Zoll) x 0,0254)2 x 2,20462
Angepasster FFMI = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Höhe in Fuß x 12,0 + Zoll) x 0,0254)))
Der FFMI in einem Index, der die Muskelmasse einer Person in Korrelation zu ihrem Gewicht und ihrer Größe angibt. Es hilft, den Fortschritt des Fettabbaus zusammen mit den Muskelaufbauprozessen zu verfolgen.
Die folgende Tabelle stellt die FFMI-Werte und ihre Interpretation in Bezug auf die Muskelmasse vor:
FFMI-Score Interpretation der Muskelmasse
16 - 17 Unterdurchschnittlich
18 - 19 Durchschnitt
20 - 21 Überdurchschnittlich
22 Ausgezeichnet
23 -25 Superior
26 - 27 Verdacht auf Steroidgebrauch*
28 - 30 Steroidkonsum wahrscheinlich**
* FFMI-Werte von 26-27 weisen auf einen Verdacht auf Steroidkonsum hin, können aber auf natürliche Weise noch erreicht werden.
** Es ist sehr unwahrscheinlich, dass FFMI-Werte von 28 – 30 auf natürliche Weise erhalten werden.
Es gibt andere Arten von Körpergewichtsindizes, wie den Body Mass Index (BMI), aber im Vergleich zu diesen ist der FFMI spezifischer.
Zum Beispiel spricht es einen der Hauptkritikpunkte des BMI an, die Tatsache, dass zwei Personen mit gleichem Gewicht und gleicher Größe den gleichen BMI haben, obwohl sie unterschiedliche Fett-/Muskelmengen haben.
Mager = Gewicht in kg x (1,0 - (Körperfett %/100,0))
FFMI = (Mager/2,2) / ((Höhe in Fuß x 12,0 + Zoll) x 0,0254)2 x 2,20462
Angepasster FFMI = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Höhe in Fuß x 12,0 + Zoll) x 0,0254)))
Der FFMI in einem Index, der die Muskelmasse einer Person in Korrelation zu ihrem Gewicht und ihrer Größe angibt. Es hilft, den Fortschritt des Fettabbaus zusammen mit den Muskelaufbauprozessen zu verfolgen.
Die folgende Tabelle stellt die FFMI-Werte und ihre Interpretation in Bezug auf die Muskelmasse vor:
FFMI-Score Interpretation der Muskelmasse
16 - 17 Unterdurchschnittlich
18 - 19 Durchschnitt
20 - 21 Überdurchschnittlich
22 Ausgezeichnet
23 -25 Superior
26 - 27 Verdacht auf Steroidgebrauch*
28 - 30 Steroidkonsum wahrscheinlich**
* FFMI-Werte von 26-27 weisen auf einen Verdacht auf Steroidkonsum hin, können aber auf natürliche Weise noch erreicht werden.
** Es ist sehr unwahrscheinlich, dass FFMI-Werte von 28 – 30 auf natürliche Weise erhalten werden.
Es gibt andere Arten von Körpergewichtsindizes, wie den Body Mass Index (BMI), aber im Vergleich zu diesen ist der FFMI spezifischer.
Zum Beispiel spricht es einen der Hauptkritikpunkte des BMI an, die Tatsache, dass zwei Personen mit gleichem Gewicht und gleicher Größe den gleichen BMI haben, obwohl sie unterschiedliche Fett-/Muskelmengen haben.
