Este Índice de Massa Livre de Gordura - Calculadora FFMI estima o índice de massa muscular.
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| Nome | FFMI Calculator |
|---|---|
| Versão | 1.0.0 |
| Atualizar | 01 de 02 de 2022 |
| Tamanho | 14 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 1mil+ |
| Desenvolvedor | MDApp+ |
| Android OS | Android 4.1+ |
| Google Play ID | co.mdapp.ffmi |
FFMI Calculator · Capturas de tela
FFMI Calculator · Descrição
Esta Calculadora FFMI é o aplicativo perfeito para fisiculturistas e entusiastas do fitness porque pode estimar a massa corporal magra, o FFMI e o FFMI ajustado. As três fórmulas envolvidas podem ser encontradas abaixo:
Magra = Peso em kg x (1,0 - (% gordura corporal / 100,0))
FFMI = (Lean / 2,2) / ((Altura em pés x 12,0 + pol.) X 0,0254) 2 x 2,20462
FFMI ajustado = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Altura em pés x 12,0 + pol.) X 0,0254)))
O FFMI é um índice que contabiliza a quantidade de massa muscular que uma pessoa possui, correlacionada ao seu peso e altura. Ajuda a controlar o progresso da perda de gordura juntamente com os processos de construção muscular.
A tabela a seguir apresenta as pontuações do FFMI e sua interpretação em termos de massa muscular:
Interpretação da massa muscular da pontuação do FFMI
16 - 17 abaixo da média
18 - 19 Média
20 - 21 acima da média
22 excelente
23-25 Superior
26-27 Suspeita de uso de esteróides *
28 - 30 provável uso de esteróides **
* Os valores FFMI de 26-27 indicam uma suspeita de uso de esteróides, mas ainda podem ser atingidos naturalmente.
** Os valores FFMI de 28 - 30 são altamente improváveis de serem obtidos naturalmente.
Existem outros tipos de índices de peso corporal, como o Índice de Massa Corporal (IMC), mas em comparação com esses, o FFMI é mais específico.
Por exemplo, aborda uma das principais críticas ao IMC, o fato de que dois sujeitos de mesmo peso e altura, terão o mesmo IMC, embora em diferentes quantidades de gordura / músculo.
Magra = Peso em kg x (1,0 - (% gordura corporal / 100,0))
FFMI = (Lean / 2,2) / ((Altura em pés x 12,0 + pol.) X 0,0254) 2 x 2,20462
FFMI ajustado = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Altura em pés x 12,0 + pol.) X 0,0254)))
O FFMI é um índice que contabiliza a quantidade de massa muscular que uma pessoa possui, correlacionada ao seu peso e altura. Ajuda a controlar o progresso da perda de gordura juntamente com os processos de construção muscular.
A tabela a seguir apresenta as pontuações do FFMI e sua interpretação em termos de massa muscular:
Interpretação da massa muscular da pontuação do FFMI
16 - 17 abaixo da média
18 - 19 Média
20 - 21 acima da média
22 excelente
23-25 Superior
26-27 Suspeita de uso de esteróides *
28 - 30 provável uso de esteróides **
* Os valores FFMI de 26-27 indicam uma suspeita de uso de esteróides, mas ainda podem ser atingidos naturalmente.
** Os valores FFMI de 28 - 30 são altamente improváveis de serem obtidos naturalmente.
Existem outros tipos de índices de peso corporal, como o Índice de Massa Corporal (IMC), mas em comparação com esses, o FFMI é mais específico.
Por exemplo, aborda uma das principais críticas ao IMC, o fato de que dois sujeitos de mesmo peso e altura, terão o mesmo IMC, embora em diferentes quantidades de gordura / músculo.
