Aplikacja 75 Hard Challenge z codziennymi treningami
advertisement
| Nazwa | 75 Day Hard Challenge Tracker |
|---|---|
| Wersja | 1.0.0 |
| Aktualizuj | 08 paź 2023 |
| Rozmiar | 45 MB |
| Kategoria | Zdrowie i fitness |
| Instalacje | 10tys.+ |
| Deweloper | Mbar Apps |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.hard75daychallenge.fitnesschallenge |
75 Day Hard Challenge Tracker · Zrzuty ekranu
75 Day Hard Challenge Tracker · Opis
75 hard to aplikacja, która pozwala być na bieżąco z wyzwaniem 75 hard. Program samodoskonalenia autorstwa Andy'ego Friselli.
-Aby wykonać trudne wyzwanie 75, musisz:
-Jeśli pominiesz jeden dzień, musisz zacząć od nowa.
-Wybierz dietę, której będziesz przestrzegać, bez alkoholu i oszukanych posiłków.
-Pij galon wody dziennie.
-Ukończ 2 codzienne treningi.
-Przeczytaj 10 stron dziennie książki non-fiction.
- Codziennie rób zdjęcie postępów.
„Jeśli będziesz postępować zgodnie z programem dokładnie tak, jak jest on określony, będziesz zupełnie inną osobą” – powiedział. „Będziesz wyglądać inaczej. Będziesz mówić inaczej. Będziesz k----- myślał inaczej. Będziesz zupełnie innym człowiekiem”.
Korzyści z 75 Hard
„Ten model może być pomocny dla osób, które próbują wprowadzić poważne zmiany w zachowaniu”, mówi Kitley dla TODAY Health. „Jest bardzo uporządkowany i łatwy do naśladowania, a także oferuje element odpowiedzialności z robieniem zdjęć, aby wizualnie zobaczyć poczynione postępy. A jako terapeuta poznawczo-behawioralny uwielbiam element czytania, który pomaga utrzymać motywację i uziemienie”.
-Aby wykonać trudne wyzwanie 75, musisz:
-Jeśli pominiesz jeden dzień, musisz zacząć od nowa.
-Wybierz dietę, której będziesz przestrzegać, bez alkoholu i oszukanych posiłków.
-Pij galon wody dziennie.
-Ukończ 2 codzienne treningi.
-Przeczytaj 10 stron dziennie książki non-fiction.
- Codziennie rób zdjęcie postępów.
„Jeśli będziesz postępować zgodnie z programem dokładnie tak, jak jest on określony, będziesz zupełnie inną osobą” – powiedział. „Będziesz wyglądać inaczej. Będziesz mówić inaczej. Będziesz k----- myślał inaczej. Będziesz zupełnie innym człowiekiem”.
Korzyści z 75 Hard
„Ten model może być pomocny dla osób, które próbują wprowadzić poważne zmiany w zachowaniu”, mówi Kitley dla TODAY Health. „Jest bardzo uporządkowany i łatwy do naśladowania, a także oferuje element odpowiedzialności z robieniem zdjęć, aby wizualnie zobaczyć poczynione postępy. A jako terapeuta poznawczo-behawioralny uwielbiam element czytania, który pomaga utrzymać motywację i uziemienie”.
