75 suivi de l'application Hard Challenge, avec des entraînements quotidiens
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| Nom | 75 Day Hard Challenge Tracker |
|---|---|
| Version | 1.0.0 |
| Mise à jour | 08 oct. 2023 |
| Taille | 45 MB |
| Catégories | Santé et remise en forme |
| Installations | 10k+ |
| Développeur | Mbar Apps |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.hard75daychallenge.fitnesschallenge |
75 Day Hard Challenge Tracker · Captures d’écran
75 Day Hard Challenge Tracker · Description
75 hard est une application qui vous permet de rester sur la bonne voie avec le défi 75 hard. Un programme d'auto-amélioration par Andy Frisella.
-Pour relever le défi difficile 75, vous devez :
-Si vous sautez une journée, vous devez recommencer.
- Choisissez un régime à suivre, sans alcool ni repas de triche.
-Boire un gallon d'eau par jour.
-Compléter 2 entraînements quotidiens.
-Lire 10 pages par jour d'un livre de non-fiction.
-Prendre une photo de progression tous les jours.
"Si vous suivez le programme exactement tel qu'il est présenté, vous serez une personne complètement différente", a-t-il déclaré. "Tu auras l'air différent. Tu parleras différemment. Tu vas f------ penser différemment. Tu seras un humain complètement différent."
Avantages de 75 Hard
"Ce modèle pourrait être utile pour les personnes qui essaient de créer des changements de comportement majeurs", a déclaré Kitley à TODAY Health. "Il est très structuré et facile à suivre et offre une composante de responsabilité avec prise de photos pour voir visuellement les progrès réalisés. Et, en tant que thérapeute cognitivo-comportemental, j'adore la composante lecture pour vous aider à rester motivé et ancré."
-Pour relever le défi difficile 75, vous devez :
-Si vous sautez une journée, vous devez recommencer.
- Choisissez un régime à suivre, sans alcool ni repas de triche.
-Boire un gallon d'eau par jour.
-Compléter 2 entraînements quotidiens.
-Lire 10 pages par jour d'un livre de non-fiction.
-Prendre une photo de progression tous les jours.
"Si vous suivez le programme exactement tel qu'il est présenté, vous serez une personne complètement différente", a-t-il déclaré. "Tu auras l'air différent. Tu parleras différemment. Tu vas f------ penser différemment. Tu seras un humain complètement différent."
Avantages de 75 Hard
"Ce modèle pourrait être utile pour les personnes qui essaient de créer des changements de comportement majeurs", a déclaré Kitley à TODAY Health. "Il est très structuré et facile à suivre et offre une composante de responsabilité avec prise de photos pour voir visuellement les progrès réalisés. Et, en tant que thérapeute cognitivo-comportemental, j'adore la composante lecture pour vous aider à rester motivé et ancré."
