M1M

Move One Million (M1M)은 비영리 단체이며 인류에 운동과 함께 함을 가져다주는 100 % 무료 서비스입니다.

매일 매시간마다 Move One Million은 Chris Powell과 그의 일일 게스트와 함께 공식 2.5 분 M1M 루틴을 전 세계에 방송 한 후 간단한 마음 챙김 운동을합니다. 전체 방송 시간은 5 분도 채되지 않아 상쾌하고 활력이 넘치며 긍정적 인 느낌을받을 것입니다!

임무
Move One Million의 사명은 우리 문화에서 움직임과 마음 챙김을 표준화하여 모든 사람이 매일 움직일 수 있고 스트레스를 줄이고 다른 사람과 연결되어 신체적, 정신적, 사회적 건강을 개선 할 수 있도록하는 것입니다.

루틴 배우기
루틴을 배우려면 앱에서 공식 M1M 튜토리얼을 시청하십시오. 천천히 시작하고 처음에 완전히 집어 들지 않아도 걱정하지 마세요. 몇 번의 연습을 마치면 프로가됩니다. :)


매일 우리와 함께 이동
M1M은 매일 매시간 상단에 방송됩니다. 언제든지 방송에 참여하세요. 루틴을 완료하면 행진이 생기고 순위가 높아지며 함께 움직이는 사람들의 일일 총 수가 늘어납니다.

방송에 참여
카메라를 활성화하여 Chris와 그의 일상 손님과 함께 움직이거나 앱에서 비디오 녹화를 제출하여 전 세계 M1M 방송에 출연 할 기회를 얻으세요 !!

친구를 초대
매일 우리와 함께 이사하면 도움이 될 친구, 가족 및 사랑하는 사람을 초대하십시오. 또는 가입하여 Move One Million을 자신의 커뮤니티에 제공하십시오.

커뮤니티 등록
자신의 커뮤니티에 봉사하기 위해 미리 매일 방송을 수신하려면 등록하십시오.

* 학교
* 병원
* 사업
* 기업
* 교회 그룹
* 보조 생활 가정
* 타운, 도시 및 모든 지자체
당신의 도움으로 우리는 수백만 달러를 움직일 것입니다. 함께, 우리는 좋은 세상을 할 것입니다 :)


운동
M1M 운동은 하향식 접근 방식에서 신체의 모든 주요 근육 그룹을 참여 시키도록 설계되었습니다.
움직임은 Hero ’s Journey의 이야기를 들려주기 위해 음악과 함께 꼼꼼하게 안무되어 있습니다.

M1M 운동 수행 :
* 전체 범위의 동작을 통해 인체를 가져옵니다.
* 신체의 모든 주요 근육 그룹을 늘리고 활성화합니다.
* 뇌, 기관 및 근육으로의 혈류와 산소 증가
* 스트레스, 외로움, 우울증 및 불안 감소
* 함께 완료되면 연결 및 성취감 생성

누구나 참여할 수 있도록 스탠딩 버전과 앉은 버전이 모두 제공됩니다. 5 명이든 95 명이든 Move One Million은 모두를위한 것입니다!