M1M

Move One Million (M1M) هي منظمة غير ربحية وخدمة مجانية 100٪ لجلب الحركة والعمل الجماعي للبشرية.

في الجزء العلوي من كل ساعة يوميًا ، ستبث Move One Million في جميع أنحاء العالم روتين M1M الرسمي لمدة 2.5 دقيقة مع كريس باول وضيوفه اليوميين ، يليه تمرين قصير لليقظة. مدة البث بالكامل أقل من 5 دقائق ، وستشعرك بالانتعاش والحيوية والإيجابية!

المهمة
تتمثل مهمة Move One Million في توحيد الحركة واليقظة في ثقافتنا ، وإعطاء كل إنسان إمكانية التنقل يوميًا ، وتقليل التوتر ، والشعور بالارتباط بالآخرين من أجل تحسين الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية.

تعلم الروتين
شاهد البرنامج التعليمي الرسمي M1M في التطبيق لتعلم الروتين. ابدأ ببطء ولا تقلق إذا لم تستلمه بالكامل في المرة الأولى. بعد عدد قليل من التدريبات الروتينية ، ستكون محترفًا :)


تحرك معنا يوميًا
يتم بث M1M في الجزء العلوي من كل ساعة ، كل يوم. انضم إلى أي بث في أي وقت. يؤدي إكمالك للروتين إلى بناء خطك ، ويزيد من رتبتك ، ويضيف إلى الإجمالي اليومي للأشخاص الذين يتحركون معًا.

شارك في البث
قم بتنشيط الكاميرا للتنقل مع كريس وضيوفه اليوميين ، أو حتى إرسال تسجيل فيديو في التطبيق للحصول على فرصة للظهور في بث M1M حول العالم !!

ادعو أصدقاء
قم بدعوة الأصدقاء والعائلة والأحباء الذين تشعر أنهم سيستفيدون من الانتقال معنا كل يوم. أو قم بالتسجيل لإحضار Move One Million إلى مجتمعك.

سجل مجتمعك
سجل لتلقي البث اليومي مقدمًا لخدمة مجتمعك.

* المدارس
* المستشفيات
* الأعمال
* الشركات
* مجموعات كنسية
* منازل معيشية
* المدينة والمدن وجميع البلديات
بمساعدتك ، سننقل الملايين. معًا ، سنقوم بعمل عالم من الخير :)


الحركات
تم تصميم حركات M1M لإشراك كل مجموعة عضلية رئيسية في الجسم من أعلى إلى أسفل.
تم تصميم الحركات بدقة مع الموسيقى لتخبر قصة رحلة البطل.

أداء حركات M1M:
* يمر بجسم الإنسان خلال حركته الكاملة
* تمدد وتنشط كل مجموعة عضلية رئيسية في الجسم
* يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المخ والأعضاء والعضلات
* يقلل من التوتر والشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق
* يخلق شعورًا بالاتصال والإنجاز عند اكتمالهما معًا

تتوفر كل من الإصدارات الواقفة والجالسة حتى يتمكن الجميع من المشاركة. سواء كنت تبلغ من العمر 5 أو 95 عامًا ، فإن Move One Million متاح للجميع!