Stronger by the Day

मेग्सक्वाट्स द्वारा मीट स्ट्रॉन्गर बाय द डे: एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम ऐप जो आपको सबसे मजबूत भारोत्तोलक बनाने के लिए समर्पित है - जिम में, अपने गैरेज में, या यहां तक ​​कि एक होटल के कमरे में भी।

यदि आप यादृच्छिक वर्कआउट चुन रहे हैं या ताकत में पठार देखा है, तो यह एक समर्पित शक्ति कार्यक्रम - और कोच - ढूंढने का समय है जो आपको मजबूत बनाने के लिए एक केंद्रित मार्ग प्रदान करता है। मेग गैलाघेर, उर्फ ​​मेग्सक्वाट्स के नेतृत्व में, हम सभी योजनाओं का ध्यान रखते हैं; आपको बस सामने आना है और काम में लग जाना है।


स्ट्रॉन्गर बाय द डे का जिम संस्करण मांसपेशियों के निर्माण और मजबूत होने के बारे में है। आपका प्रशिक्षण इन पांच मुख्य लिफ्टों की प्रगति के आसपास बनाया गया है: स्क्वाट, बेंच, डेडलिफ्ट, ओवरहेड प्रेस, और हिप थ्रस्ट - 500+ आंदोलनों की हमारी लाइब्रेरी से घूर्णन सहायक लिफ्टों द्वारा पूरक। आप अधिक वजन उठाएंगे, मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, और हजारों अन्य भारोत्तोलकों के साथ प्रशिक्षण में आनंद लेंगे जो एक ही यात्रा पर हैं। यदि आपके पास समय की कमी है, तो हम अपने जिम कार्यक्रम का एक्सप्रेस संस्करण भी पेश करते हैं। यह उन लोगों के लिए है जो अभी भी ताकत बनाना चाहते हैं और अपने लाभ को अधिकतम करना चाहते हैं लेकिन प्रति सत्र 40-60 मिनट तक सीमित हैं।


बॉडीवेट संस्करण हर तरह से हमारे जिम प्रशिक्षण के समान ही जानबूझकर किया गया है; आप बनावटी व्यायाम संयोजन नहीं कर रहे होंगे जो आपकी सांसें रोक देगा। आप अभी भी ताकत बनाने और प्रगति करने के लिए प्रगति-आधारित दृष्टिकोण का पालन करेंगे। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे अपने शरीर के वजन और उपकरणों के सरल टुकड़ों - जैसे बैंड - का उपयोग करके प्रगति की जा सकती है, यहां तक ​​कि बारबेल या मशीनों के उपयोग के बिना भी।


जब आपके पास स्ट्रांगर बाय द डे जैसा ऐप हो तो ताकत बनाना आसान होता है। इसमें ढेर सारे अनुकूलन हैं और हम हर कदम पर आपका मार्गदर्शन करेंगे। उपलब्ध कुछ सुविधाओं की जाँच करें:


- 3, 4, और 5 दिन/सप्ताह के विकल्पों के साथ समायोज्य साप्ताहिक विभाजन, आपको अपने शेड्यूल के आधार पर लचीला बने रहने में मदद करता है
- पिछले प्रशिक्षण सत्रों के आधार पर प्रत्येक मुख्य लिफ्ट के लिए सुझाए गए वजन, साथ ही सभी सहायक उपकरणों के लिए हाल के प्रदर्शन का संदर्भ
- प्रत्येक वर्कआउट के साथ वार्म अप और कंडीशनिंग सत्र चालू करने का विकल्प
- हर सोमवार को प्रोग्रामिंग का बिल्कुल नया सप्ताह जारी किया जाता है (आपके डिवाइस के समय क्षेत्र के आधार पर, सुबह 12 बजे)
- 500+ गतिविधियों की हमारी व्यायाम लाइब्रेरी में प्रत्येक गतिविधि के लिए इन-ऐप वीडियो प्रदर्शन और लिखित स्पष्टीकरण
- किसी भी सप्ताह के सटीक प्रशिक्षण फोकस के लिए विस्तृत वीडियो और लिखित नोट्स, साथ ही हम प्रशिक्षण चक्र में कहां हैं (हमारे मैक्रोसायकल के रूप में जाना जाता है) के व्यापक संदर्भ के लिए
- आपको तकनीक में सुधार करने और सीखना जारी रखने में मदद करने के लिए सामग्री उठाने पर वीडियो के साथ व्यापक संसाधन अनुभाग और आपके प्रशिक्षण लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए पोषण पर एक पूर्ण मॉड्यूल
- एक आसान-से-पहुंच वाली प्रतिस्थापन लाइब्रेरी ताकि आप जब भी आवश्यकता हो, गतिविधियों को स्वैप कर सकें
- आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए इन-ऐप प्रशिक्षण जर्नल
- आपके स्क्वाट, बेंच, डेडलिफ्ट, ओवरहेड प्रेस और हिप थ्रस्ट की प्रगति को देखने के लिए सांख्यिकी अनुभाग
- किलोग्राम (किलो) या पाउंड (पाउंड) की वजन इकाई का चयन करने का विकल्प