Ashtanga Yoga

अष्टांग योग प्रथाओं और बन गया है के लिए त्वरित गाइड।
प्रत्येक आसन का विस्तृत विवरण शामिल है जिसमें अभ्यास के दौरान उचित श्वास लेने के लिए विनयसा प्रवाह संकेत शामिल हैं।

सभी प्रथाओं:
सूर्य नमस्कार - सूर्य नमस्कार A + B
मौलिक पद
प्राथमिक श्रृंखला (स्थायी अनुक्रम + बैठा अनुक्रम)
समापन का क्रम








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