Ashtanga Yoga

دليل سريع لممارسات اليوغا Ashtanga ويطرح.
يتضمن وصفا مفصلا لكل asana بما في ذلك مؤشرات تدفق Vinyasa للتنفس السليم أثناء الممارسة.

جميع الممارسات:
تحية الشمس - سوريا ناماسكار أ + ب
مواقف أساسية
السلسلة الأساسية (تسلسل قائم + تسلسل جالس)
تسلسل التشطيب








* أيقونات من Roundicons من www.flaticon.com