مجلة تعقب المزاج والصحة العقلية
advertisement
الاسم | Ease. Mood Tracker |
---|---|
الإصدار | 2.0.3 |
تحديث | 16 يناير 2023 |
الحجم | 10 MB |
الفئة | الصحة واللياقة البدنية |
عمليات التثبيت | 100+ |
مطوّر البرامج | Phoenixstudio |
Android OS | Android 5.0+ |
Google Play ID | com.phoenixstudio.ease |
Ease. Mood Tracker · الوصف
Ease هو تطبيق مساعدة ذاتية ومجلة ومتعقب مصمم لمساعدتك على تقليل التوتر والقلق من خلال تسجيل حالتك المزاجية والأعراض وتتبعها.
بدلًا من التركيز على التوتر والقلق وإطعامهما ، سجل حالتك المزاجية وتجاوز معاناتك اليومية ، واسترخي وصفي ذهنك.
بكل سهولة يمكنك:
- سجل حالتك المزاجية والأعراض العقلية والجسدية.
- تتبع تغيرات مزاجك.
- قم بإجراء اختبارات الصحة العقلية لتكوين فكرة عن حالة عقلك.
- أضف أي ملاحظات عن يومك.
- مارس تمارين الامتنان والأهداف لتظل مركزًا على الأمور المهمة.
- قلل من قلقك واسترخي مع تمرين التنفس.
بدلًا من التركيز على التوتر والقلق وإطعامهما ، سجل حالتك المزاجية وتجاوز معاناتك اليومية ، واسترخي وصفي ذهنك.
بكل سهولة يمكنك:
- سجل حالتك المزاجية والأعراض العقلية والجسدية.
- تتبع تغيرات مزاجك.
- قم بإجراء اختبارات الصحة العقلية لتكوين فكرة عن حالة عقلك.
- أضف أي ملاحظات عن يومك.
- مارس تمارين الامتنان والأهداف لتظل مركزًا على الأمور المهمة.
- قلل من قلقك واسترخي مع تمرين التنفس.