4Square

تناول القليل من الطعام ، ومارس الرياضة أكثر بقليل! 4Square يساعدك على إنقاص ما يصل إلى أربعة أرطال في 30 يومًا فقط!

استعد لرؤية جسمك يأخذ منعطفًا كبيرًا من التحسن واختر مقدار الوزن الذي تريد إنقاصه.

4Square هو مساعدتك على تتبع عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة. سيكون التتبع اليومي هو الخطوة الأولى لتغيير جسمك مع هذا المتعقب السهل! ستربح نقاطًا عن طريق القيام بالأنشطة اليومية ، والتي ستساعدك على التركيز على هدفك لمدة 30 يومًا.

ما عليك سوى النقر على ثلاث وجبات في اليوم ، وسيسمح لك ذلك بإبقاء نفسك مسؤولاً عن هدف إنقاص وزنك. يعد تناول الوجبات الخفيفة جزءًا من حياتنا ، ويمكنك تتبعها للتحكم في درجاتك وعاداتك في تناول الطعام.

تتبع تمارينك ، والتي يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو قوية لأن 4Square تدور حول تحريك جسمك بالطريقة التي تريدها.

قم بإنشاء ملف التعريف الخاص بك وشاهد تقدمك باستخدام التقويم وإذا نسيت تسجيل الوصول ، فيمكنك دائمًا تحريره.

هل فاتك يوم ، أو أردت فقط أن تأخذ استراحة؟ لا تقلق ، يمكنك دائمًا فتح يوم مجاني.

مع 4Square سوف:

اختر هدف إنقاص وزنك من 1 إلى 4 أرطال في 30 يومًا.
تتبع روتينك اليومي بسهولة.
قم بأربع أنشطة بسيطة وفقد الوزن.
احسب عاداتك في تناول الوجبات الخفيفة وازن درجاتك.
تحرير في أي وقت التقويم الخاص بك.
تلقي إخطارات تلقائية لمواكبة ذلك.
احصل على أيام مجانية لأخذ قسط من الراحة.
أنشطة إضافية لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
شاهد تحسنك من خلال نظام تسجيل مرئي للغاية.
اصنع حسابك الشخصي.
يومك هو اليوم وفقد الوزن الآن!