My Change Plan (MCP)

我的變更計劃可幫助您戒菸或減少吸煙。它是由成癮和心理健康中心（CAMH）尼古丁依賴性診所的臨床醫生和研究人員開發的。 CAMH是加拿大領先的成癮和心理健康治療與研究機構。該應用程序基於CAMH專家開發和策劃的資源，並且已經過嘗試戒菸的客戶的測試。

在應用程序中，您可以創建個性化的變更計劃，包括觸發器，應對機制以及戒菸或減少吸煙的動機。您還可以確定可以聯繫以獲得支持的人員，並在應用程序內創建自定義支持團隊。利用您提供的信息，“我的變更計劃”將通過易於使用的圖表和統計信息跟踪您的進度。您可以選擇自己的最終目標，包括戒菸日期或減少吸煙的日期，這樣您的變更計劃就可以掌握！

通過我的變更計劃，您可以：
•完成個性化的變更計劃問卷
•吸煙和/或渴望吸煙
•描述個人動機和應對方法來管理渴望
•通過文本或圖像或音頻片段描述個性化的動機來改變動機信息
•跟踪通過改變吸煙量節省的錢
•通過改變吸煙狀況來跟踪您獲得的健康益處
•建立支持團隊，可以幫助您管理渴望
•追踪時間，地點，心情和最後吸煙的渴望
•追踪無菸日
•設置可選警報，以接收有關吸煙，鼓舞人心的報價，記錄吸煙的提醒等事實。
•了解有關尼古丁替代療法，營養成分，體育鍛煉和其他與吸煙有關的行為的更多信息
•訪問在線資源以進一步支持您的變更計劃

*請注意，此應用僅供參考，不能代替專業的醫療建議，診斷或治療。此應用程序由CAMH分發；但是，CAMH對使用本應用程序或使用或解釋本應用程序中存儲的任何信息沒有控制權，也不做任何明示或暗示的陳述或保證。