My Change Plan (MCP) APP
تساعدك خطة التغيير الخاصة بي على الإقلاع عن تدخين السجائر أو تقليلها. تم تطويره من قبل الأطباء والباحثين في عيادة الاعتماد على النيكوتين في مركز الإدمان والصحة العقلية (CAMH). CAMH هي مؤسسة أبحاث وعلاج الإدمان والصحة العقلية الرائدة في كندا. يعتمد التطبيق على الموارد التي تم تطويرها ورعايتها من قبل الخبراء في CAMH ، وتم اختباره مع العملاء الذين كانوا يحاولون الإقلاع عن التدخين.
في التطبيق ، يمكنك إنشاء خطة تغيير مخصصة ، بما في ذلك محفزاتك ، وآليات المواجهة ، ودوافعك للإقلاع عن التدخين أو الحد منه. يمكنك أيضًا تحديد الأشخاص الذين يمكنك الوصول إليهم للحصول على الدعم ، وإنشاء فريق دعم مخصص داخل التطبيق. من خلال المعلومات التي تقدمها ، تتعقب My Change Plan التقدم الذي أحرزته من خلال الرسوم البيانية والإحصاءات سهلة الاستخدام. يمكنك اختيار أهدافك النهائية ، بما في ذلك تاريخ الإقلاع أو موعد الحد من التدخين بحلوله ، بحيث تكون خطة التغيير الخاصة بك بين يديك!
تتيح لك خطة التغيير الخاصة بي:
• أكمل استبيان خطة التغيير الشخصية
• سجل التدخين و / أو الرغبة الشديدة
• وصف المحفزات الشخصية وطرق التكيف لإدارة الرغبة الشديدة
• وصف الدوافع الشخصية لتغيير الرسائل التحفيزية سواء عبر النص أو الصورة أو مقطع الصوت
• تتبع مقدار المال الذي توفره عن طريق تغيير تدخينك
• تتبع الفوائد الصحية التي تحققها من خلال تغيير تدخينك
• أنشئ فريق دعم يمكنه مساعدتك في إدارة رغباتك الشديدة
• تتبع الوقت والمكان والمزاج والشغف لآخر دخان
• تتبع أيام خالية من التدخين
• قم بإعداد تنبيهات اختيارية لتلقي حقائق عن التدخين ، والاقتباسات الملهمة ، والتذكيرات لتسجيل التدخين ، وما إلى ذلك.
• تعرف على المزيد حول العلاج ببدائل النيكوتين وحقائق التغذية والنشاط البدني والسلوكيات الأخرى المتعلقة بالتدخين
• الوصول إلى الموارد عبر الإنترنت لمزيد من الدعم في خطة التغيير الخاصة بك
* يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق يتم توفيره لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. يتم توزيع هذا التطبيق بواسطة CAMH ؛ ومع ذلك ، لا تتحكم CAMH في ، ولا تقدم أي تعهدات أو ضمانات ، صريحة أو ضمنية ، فيما يتعلق باستخدام هذا التطبيق أو استخدام أو تفسير أي معلومات مخزنة في هذا التطبيق.
قراءة المزيد
في التطبيق ، يمكنك إنشاء خطة تغيير مخصصة ، بما في ذلك محفزاتك ، وآليات المواجهة ، ودوافعك للإقلاع عن التدخين أو الحد منه. يمكنك أيضًا تحديد الأشخاص الذين يمكنك الوصول إليهم للحصول على الدعم ، وإنشاء فريق دعم مخصص داخل التطبيق. من خلال المعلومات التي تقدمها ، تتعقب My Change Plan التقدم الذي أحرزته من خلال الرسوم البيانية والإحصاءات سهلة الاستخدام. يمكنك اختيار أهدافك النهائية ، بما في ذلك تاريخ الإقلاع أو موعد الحد من التدخين بحلوله ، بحيث تكون خطة التغيير الخاصة بك بين يديك!
تتيح لك خطة التغيير الخاصة بي:
• أكمل استبيان خطة التغيير الشخصية
• سجل التدخين و / أو الرغبة الشديدة
• وصف المحفزات الشخصية وطرق التكيف لإدارة الرغبة الشديدة
• وصف الدوافع الشخصية لتغيير الرسائل التحفيزية سواء عبر النص أو الصورة أو مقطع الصوت
• تتبع مقدار المال الذي توفره عن طريق تغيير تدخينك
• تتبع الفوائد الصحية التي تحققها من خلال تغيير تدخينك
• أنشئ فريق دعم يمكنه مساعدتك في إدارة رغباتك الشديدة
• تتبع الوقت والمكان والمزاج والشغف لآخر دخان
• تتبع أيام خالية من التدخين
• قم بإعداد تنبيهات اختيارية لتلقي حقائق عن التدخين ، والاقتباسات الملهمة ، والتذكيرات لتسجيل التدخين ، وما إلى ذلك.
• تعرف على المزيد حول العلاج ببدائل النيكوتين وحقائق التغذية والنشاط البدني والسلوكيات الأخرى المتعلقة بالتدخين
• الوصول إلى الموارد عبر الإنترنت لمزيد من الدعم في خطة التغيير الخاصة بك
* يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق يتم توفيره لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. يتم توزيع هذا التطبيق بواسطة CAMH ؛ ومع ذلك ، لا تتحكم CAMH في ، ولا تقدم أي تعهدات أو ضمانات ، صريحة أو ضمنية ، فيما يتعلق باستخدام هذا التطبيق أو استخدام أو تفسير أي معلومات مخزنة في هذا التطبيق.
aulapp aprendices 
gmail 
shein 
hami 
self quest 
eyecon 
bilibili trung quốc 
lite 
xplay 
hotspot shield 
breezy 
ngl 
talkie soulful ai 
termux 
mlwbd 
1111 vpn 
kick 
免費 電視 第 四 台 看 到 飽 
playstation 
papadustream 
