OsteoMujer

OsteoMujer, osteoporoz, osteopeni hastası olan veya kemik erimesini önlemek isteyen kadınlar için tasarlanmış terapatik bir egzersiz uygulamasıdır.
Adım adım yönlendirilen video dersleriyle evinizden, kendi hızınızda antrenman yapabilirsiniz.
Kayıt olduktan sonra içeriğe tam erişiminiz olur. Ayrıca her hafta canlı derslere katılarak sorularınızı sorabilir, merak ettiklerinizi sorabilirsiniz.
Neler dahil?

İspanyolca'daki en kapsamlı osteoporoz egzersiz programına anında erişim
Kendi hızınızda ilerlemeniz için 3 seviyede (temel, orta ve ileri) önceden kaydedilmiş dersler
Her hafta canlı dersler
Soru sorabileceğiniz, ilerlemenizi paylaşabileceğiniz ve desteklendiğinizi hissedebileceğiniz özel topluluk
Her ay yeni sınıflar
Kemik sağlığı, menopoz, beslenme ve hareket konularında uzmanlarla dersler.
eKitaplar ve indirilebilir kaynaklar

Güvenli bir şekilde ilerlemek için üç seviye:

Temel Seviye: Kırık riski yüksek olan, daha önce kırık geçirmiş veya hiç egzersiz yapmamış kadınlar için idealdir.
Terapatik egzersizler, hafif pilates, bale fitness ve denge eğitimlerini içerir.
Orta Seviye: Daha önce egzersiz deneyimi olan veya kapsamlı bir programla osteoporozu önlemek isteyenler için.
Ağırlık, pilates, bar ve esneme içeren devreleri içerir.

İleri Seviye: Zaten spor yapan ve kemik sağlığını uzun vadede korumak isteyen kadınlar için.
Her ay yeni takvimlere, rehberli rutinlere ve birleşik derslere erişim kazanırsınız.
OsteoMujer ile kendinize güvenerek hareket etmeyi ve vücudunuza güvenli ve etkili bir şekilde bakmayı öğreneceksiniz.
Uygulamayı indirin ve sürecinize bugün başlayın.
—
OsteoMujer Apple Watch'u içerir
- Antrenmanlarınızı takip edebilir ve fitness hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
- Antrenmanlar Sırasında İstatistikleri İzleyin: Saatinizde ve video oynatıcınızda kalp atış hızınızı/yakılan kaloriyi görüntüleyin.
- SAĞLIK Uygulaması: Apple Watch, egzersizleri, süreyi, yakılan kaloriyi, kalp atış hızını ve aktif enerjiyi izlemek için Apple'ın Sağlık uygulamasıyla (Healthkit) entegre olur. Saklanmasını istediğiniz verileri seçebilir ve bunları istediğiniz zaman Sağlık uygulamasından değiştirebilirsiniz.
- FITNESS Uygulaması: Apple Watch, Apple'ın Fitness Uygulaması ile entegre olur ve egzersizler günlük hedeflerinize ulaşmanıza katkıda bulunur. İstatistikleri görüntüle, aktiviteni paylaş ve Aktivite Yüzüklerini kazan!
- Saatinizi Uzaktan Kumanda Olarak Kullanın: Antrenmanlarınızı kesintiye uğratmadan videoları oynatın, durdurun ve geri sarın.
- iPhone kullanarak yükleme: Uygulamayı iPhone'a yükleyin, Watch uygulamasını açın ve "Apple Watch'ta Göster" seçeneğini seçin.
—
▷ Zaten Üye misiniz? Aboneliğinize erişmek için Oturum Açın.
▷ Yeni misiniz? Uygulamaya abone olarak anında erişim sağlayın.

OsteoMujer otomatik yenilenen abonelikler sunuyor.
Tüm cihazlarınızda içeriklere sınırsız erişim elde edeceksiniz. Ödeme, satın alma işleminin onaylanmasıyla hesabınıza yansıtılır. Fiyatlar lokasyona göre değişmekte olup satın alma öncesinde teyit edilmektedir. Abonelik, geçerli fatura döneminin veya deneme süresinin (sunulduğu takdirde) bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği takdirde otomatik olarak yenilenir. İstediğiniz zaman Hesap Ayarları'ndan iptal edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi için şuraya bakın:
-Hizmet Şartları: https://escuela.osteomujer.com/pages/terms
-Gizlilik Politikası: https://escuela.osteomujer.com/pages/privacy