Take a Breath

ขอบคุณที่ใช้ Take a Breath

Take a Breath เป็นแหล่งเรียนรู้ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และผู้ฝึกสอนการหายใจ
มันสอนการเชื่อมโยงโดยตรงและเชิงสาเหตุระหว่างความเครียดและความวิตกกังวลและวิธีการหายใจของมนุษย์และรวมถึงแผนการรีเซ็ตรูปแบบการหายใจของคุณ

คุณสมบัติประกอบด้วย:

•ชุดโมดูลการเรียนรู้ 12 โมดูลรวมถึงวิดีโอแบบทดสอบและแบบฝึกหัด
•ชุดเสียง BreathePods สั้น ๆ
•การฝึกหายใจส่วนบุคคล
•การออกกำลังกายการหายใจที่มีการตรวจสอบ 60 วินาที
• 7-Day Take a Breath Challenge ที่วัดการปรับปรุงสุขภาพ

วิธีที่คุณหายใจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและใจของคุณ
เมื่อคุณหายใจดีคุณจะสบายดี เมื่อคุณหายใจไม่ดีร่างกายของคุณจะเครียดวิตกกังวลและไม่สบายตัว

Take a Breath จะสอนวิทยาศาสตร์ให้คุณจากนั้นให้กลไกการฝึกที่ช่วยให้คุณรีเซ็ตรูปแบบการหายใจและหายใจได้ดีอีกครั้ง

แอพ Take a Breath ได้รับการสร้างขึ้นร่วมกับแพทย์และนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Berkeley, Stanford และ Auckland

Take a Breath เป็นคู่มือช่วยเหลือส่วนตัวที่ช่วยให้คุณหายใจได้ดีทุกวันในขณะที่คุณทำงาน