Anxiety Solution

*แอพเปลี่ยนชีวิต*

The Anxiety Solution เป็นแอพความวิตกกังวลอันดับ 1 มีการฝึกสติ การทำสมาธิ เครื่องมือช่วยหายใจ เรื่องราวการนอนหลับ และกิจวัตรการออกกำลังกายกว่า 70 รายการตามหลักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยวิตกกังวล ซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และทำให้จิตใจสงบ


*คำแนะนำในการดำเนินการ*

แอปได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวล นักบำบัดโรค และผู้เขียน Penguin Random House Chloe Brotheridge และอิงจากหนังสือขายดีของเธอ The Anxiety Solution เราได้เปลี่ยนประสบการณ์ส่วนตัวและคำแนะนำของเธอให้เป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลและความเครียด


*ชุดเครื่องมือวิตกกังวลที่สมบูรณ์*

ผ่อนคลาย รู้สึกโล่ง สงบ และมั่นใจมากขึ้นในไม่กี่นาทีด้วยเครื่องมือช่วยหายใจ การฝึกสมาธิ เรื่องราวการนอนหลับ ดนตรีที่สงบ บทความ และการติดตามอารมณ์ นอกจากนี้ยังสนับสนุนทันทีเมื่อคุณต้องการมากที่สุด


แอพนี้มีเครื่องมือและแนวทางปฏิบัติเพื่อ:

- หยุดการโจมตีเสียขวัญ

- นอนหลับดีขึ้น

- โฟกัสมากขึ้น

- สงบกังวล

- สร้างความนับถือตนเอง

- จัดการความวิตกกังวลทางสังคม

- ปรับปรุงผลผลิต

- รู้สึกดีบนโซเชียลมีเดีย

- ตัดสินใจยาก

- เพิ่มอารมณ์ของคุณ

- ฝึกสติ

- จัดการกับความคิดที่ยุ่งยาก

- จัดการกับความไม่แน่นอน

- อยู่กับปัจจุบัน

- เพิ่มความมั่นใจให้ร่างกาย

และอื่น ๆ...


*มากกว่าการทำสมาธิ*

หลักสูตร 28 เซสชั่นจะนำคุณไปสู่ความสงบ ผ่อนคลาย และความมั่นใจในชีวิตประจำวันของคุณ ต้องใช้แนวทางที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ รวมถึง:

- เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อขจัดความกังวลของคุณ

- คู่มือการหายใจด้วยภาพเพื่อทำให้จิตใจสงบ

- การออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว

- วิดีโอโยคะ

- นิทานก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน

- การจดบันทึกเพื่อสร้างนิสัยเชิงบวกและอื่น ๆ


ติดตามและแสดงภาพอารมณ์และอาการของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อติดตามความคืบหน้า ทำความเข้าใจสิ่งกระตุ้น และค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ


สร้างกิจวัตรความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลและพัฒนานิสัยประจำวันเพื่อเพิ่มพลังบวกให้กับทุกๆ วัน



ข้อกำหนดการใช้งาน

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/