Anxiety Solution

*जीवन बदलने वाला ऐप*

चिंता समाधान # 1 समर्पित चिंता ऐप है। इसमें 70 से अधिक माइंडफुलनेस, मेडिटेशन, ब्रीदिंग टूल्स, स्लीप स्टोरीज और फिटनेस रूटीन शामिल हैं जो तनाव से राहत के लिए सिद्ध विज्ञान पर आधारित हैं, चिंता, अवसाद, मूड में सुधार और आपके दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं।


*कार्रवाई में सलाह*

ऐप को चिंता विशेषज्ञ, चिकित्सक और पेंगुइन रैंडम हाउस लेखक क्लो ब्रदरिज के साथ साझेदारी में विकसित किया गया है और यह उनकी बेस्टसेलिंग पुस्तक, द एंग्जाइटी सॉल्यूशन पर आधारित है। चिंता और तनाव को प्रबंधित करने और दूर करने में आपकी मदद करने के लिए हमने उसके व्यक्तिगत अनुभव और सलाह को दैनिक अभ्यासों में बदल दिया है।


*पूरी चिंता टूलकिट*

सांस लेने के उपकरण, ध्यान अभ्यास, नींद की कहानियां, शांत संगीत, लेख और मूड ट्रैकिंग के साथ आराम करें, मिनटों में स्पष्ट, शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करें। यह तत्काल समर्थन भी है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।


ऐप में निम्नलिखित के लिए उपकरण और अभ्यास शामिल हैं:

- पैनिक अटैक बंद करें

- बेहतर निद्रा

- अधिक ध्यान दें

- शांत चिंता

- आत्म-सम्मान बनाएं

- सामाजिक चिंता का प्रबंधन करें

- उत्पादकता में सुधार

- सोशल मीडिया पर अच्छा महसूस करें

- कठिन निर्णय लें

- अपने मूड को बूस्ट करें

- माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

- मुश्किल विचारों से निपटें

- अनिश्चितता से निपटें

- पल में उपस्थित रहें

- शरीर का आत्मविश्वास बढ़ाएं

और अधिक...


*ध्यान से अधिक*

28-सत्रों का पाठ्यक्रम आपको अपने दैनिक जीवन में शांत, विश्राम और आत्मविश्वास में मार्गदर्शन करेगा। आपके लिए क्या काम करता है, यह जानने में आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है:

- आपकी चिंताओं को दूर करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीक

- आपके दिमाग को शांत करने के लिए विजुअल ब्रीदिंग गाइड

- अपने शरीर को गतिमान करने के लिए HIIT वर्कआउट

- योग वीडियो

- नींद की कहानियां सोने से पहले आपको शांत करने में मदद करती हैं

- सकारात्मकता और अधिक की आदतें बनाने के लिए जर्नलिंग।


अपनी प्रगति की निगरानी के लिए समय के साथ अपने मूड और लक्षणों को ट्रैक और कल्पना करें, अपने ट्रिगर्स को समझें और पता करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।


व्यक्तिगत भलाई की दिनचर्या बनाएं और हर दिन में सकारात्मकता की बौछार जोड़ने के लिए दैनिक आदतों का विकास करें।



उपयोग की शर्तें

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