Calculadora Keto ajuda a determinar sua ingestão de macro ideal para dietas com baixo teor de carboidratos
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| Nome | Keto Calculator |
|---|---|
| Versão | 2.2 |
| Atualizar | 22 de 02 de 2021 |
| Tamanho | 31 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 100mil+ |
| Desenvolvedor | Compumaster Ltd |
| Android OS | Android 8.0+ |
| Google Play ID | com.compumasterltd.keto_calculator |
Keto Calculator · Capturas de tela
Keto Calculator · Descrição
Keto Calculator foi projetado para ajudá-lo a determinar sua ingestão de macro ideal (macronutrientes) para a dieta cetogênica, bem como outros tipos de dietas com baixo teor de carboidratos.
Keto Calculator é baseado no KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), uma calculadora ceto de código aberto (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) para dietas com baixo teor de carboidratos .
Keto Calculator é - e sempre será - grátis. Você pode nos ajudar deixando um comentário.
Livre significa:
- sem assinaturas
- não adiciona
- sem inscrições
- total privacidade do usuário
O que é dieta cetogênica?
---------------------------
A dieta cetogênica é rica em gordura, adequada em proteínas e pobre em carboidratos. Geralmente, a proporção de macronutrientes varia dentro dos seguintes intervalos:
60-75% das calorias provenientes da gordura (ou até mais),
15-30% das calorias de proteínas e
5-10% das calorias de carboidratos.
A quantidade exata de gordura e proteína é uma questão de objetivos individuais, necessidades e níveis de atividade. Normalmente, a maioria das pessoas em dietas cetogênicas não consome mais de 5% das calorias dos carboidratos.
Na maioria dos casos, as pessoas que seguem uma dieta cetônica não precisam contar calorias. No entanto, à medida que se aproximam do peso ideal e a perda de peso diminui, a contagem de calorias pode ser útil para a perda de gordura.
Keto Calculator é baseado no KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), uma calculadora ceto de código aberto (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) para dietas com baixo teor de carboidratos .
Keto Calculator é - e sempre será - grátis. Você pode nos ajudar deixando um comentário.
Livre significa:
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- não adiciona
- sem inscrições
- total privacidade do usuário
O que é dieta cetogênica?
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A dieta cetogênica é rica em gordura, adequada em proteínas e pobre em carboidratos. Geralmente, a proporção de macronutrientes varia dentro dos seguintes intervalos:
60-75% das calorias provenientes da gordura (ou até mais),
15-30% das calorias de proteínas e
5-10% das calorias de carboidratos.
A quantidade exata de gordura e proteína é uma questão de objetivos individuais, necessidades e níveis de atividade. Normalmente, a maioria das pessoas em dietas cetogênicas não consome mais de 5% das calorias dos carboidratos.
Na maioria dos casos, as pessoas que seguem uma dieta cetônica não precisam contar calorias. No entanto, à medida que se aproximam do peso ideal e a perda de peso diminui, a contagem de calorias pode ser útil para a perda de gordura.
