WorryTree

** Uznana za najlepszą aplikację CBT ** przez Marie Claire
** Wyróżnione w dobrze + dobrze **
** Artykuł w The Guardian **

WorryTree to narzędzie samopomocy, które pomaga zidentyfikować zmartwienia, rzucić im wyzwanie i zreformować swoje myśli. Proces ten opiera się na CBT lub terapii poznawczo-behawioralnej, znanej również jako technika drzewa zmartwień.

Korzystając z naszej aplikacji, możesz poznać swoje negatywne myśli, odkryć różne sposoby radzenia sobie z lękiem, stresem lub paniką i poczuć się lepiej.

Jest to najbardziej przejrzysta i najłatwiejsza w obsłudze aplikacja do terapii poznawczo-behawioralnej dostępna obecnie, w której możesz ćwiczyć technikę Worry Tree.

⭐ Co możesz zrobić dzięki aplikacji WorryTree ⭐

✔️ Zarządzaj stresem i lękiem za pomocą techniki CBT
✔️ Ćwicz CBT w dowolnym miejscu obok terapii
✔️ Nagraj i pobierz swoje zmartwienia i pokaż je terapeucie
✔️ Ustawiaj przypomnienia o swoich planach działania, aby zarządzać zmartwieniami
✔️ Znajdź sposoby na uwolnienie się od negatywnych myśli
✔️ Stwórz spersonalizowany plan działania dla każdego zmartwienia

⭐ WorryTree: Funkcje terapii CBT lęku ⭐

✔️ Rozpocznij za darmo
✔️ Przyjazny dla urządzeń mobilnych, wygodny interfejs użytkownika
✔️ Samopomocowe narzędzia do zarządzania stresem oparte na strategiach opartych na dowodach ✔️ Uzyskaj dostęp do blogów, samouczków i seminariów internetowych
✔️ Opcje zmiany motywu: System, Jasny, Ciemny
✔️ Kalendarz, codzienne powiadomienia i inne przypomnienia
✔️ Śledzenie postępów
✔️ Dostępne również w języku hiszpańskim

⭐ Zajmij się swoimi zmartwieniami

Dzięki tej aplikacji dowiesz się, jakie myśli Cię niepokoją. WorryTree przedstawia skuteczny sposób na rzucenie wyzwania negatywnym myślom poprzez tworzenie planów działania. Kategoryzuj swoje zmartwienia, twórz niestandardowe plany działania, aby sobie z nimi poradzić i naucz się zmieniać swoje myśli.

⭐ Wprowadź pozytywne zmiany

Konsekwentna praktyka CBT przynosi pozytywne zmiany w zdrowiu psychicznym. WorryTree to doskonałe narzędzie do codziennej praktyki terapii poznawczo-behawioralnej. Mamy możliwość wysłania kilku przypomnień, dzięki którym będziesz na bieżąco. Włącz przypomnienia o konieczności realizacji planu działania i poczuj się lepiej niż kiedykolwiek.

⭐ Praktykuj wdzięczność

WorryTree pomoże Ci rozpoznać dobro w Twoim życiu i okazać wdzięczność. Ustaw przypomnienia, aby ćwiczyć wdzięczność i odblokowywać wibracje „dobrego samopoczucia”.

⭐ Stworzony przez zmartwionych dla zmartwionych

WorryTree zostało założone przez Louise, u której kilka lat temu zdiagnozowano uogólnione zaburzenie lękowe. Aby uporać się ze swoimi problemami, musiała przejść serię sesji terapii poznawczo-behawioralnej. Jej sesje zachęcały ją do dzielenia się mocą terapii poznawczo-behawioralnej ze światem i ułatwiania dostępu do niej z dowolnego miejsca. Nic dziwnego, że WorryTree to rewolucja zbudowana przez zamartwiających się dla zamartwiających się.

Oprócz uogólnionego zaburzenia lękowego z terapii poznawczo-behawioralnej mogą również skorzystać osoby cierpiące na ataki paniki, lęki społeczne i stres. WorryTree działa jak dziennik z przewodnikiem, który pozwala śledzić Twoje myśli i emocje, zarządzać zmartwieniami, oferować pomoc w stanach lękowych, zachęcać do autorefleksji i łagodzenia stresu/lęku oraz poprawiać zdrowie psychiczne.

❤️ Aby ćwiczyć CBT i poczuć się lepiej, zainstaluj WorryTree już teraz.

Pełną treść Regulaminu można znaleźć pod adresem
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Proszę zanotować:

WorryTree nie zastępuje profesjonalnej opieki, terapii ani porad w zakresie zdrowia psychicznego. Jeśli obawiasz się o jakikolwiek aspekt zdrowia psychicznego swojego lub kogoś innego, zawsze powinieneś zwrócić się do specjalisty, np. wykwalifikowanego terapeuty lub swojego lekarza pierwszego kontaktu.