WorryTree

** Được mệnh danh là ứng dụng CBT tốt nhất ** của Marie Claire
** Nổi bật ở mức tốt + tốt **
** Nổi bật trên The Guardian **

WorryTree là một công cụ tự trợ giúp giúp bạn xác định những lo lắng của mình, thách thức chúng và thay đổi suy nghĩ của bạn. Quá trình này được hỗ trợ bởi CBT hoặc Liệu pháp hành vi nhận thức, còn được gọi là kỹ thuật Cây lo lắng.

Sử dụng ứng dụng của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu về những suy nghĩ tiêu cực của mình, khám phá những cách khác nhau để kiểm soát sự lo lắng, căng thẳng hoặc hoảng sợ và cảm thấy tốt hơn.

Đây là ứng dụng trị liệu CBT rõ ràng, dễ sử dụng nhất hiện nay, nơi bạn có thể thực hành kỹ thuật Cây lo lắng.

⭐ Bạn có thể làm gì với ứng dụng WorryTree ⭐

✔️ Quản lý căng thẳng và lo lắng bằng kỹ thuật CBT
✔️ Thực hành CBT ở bất cứ đâu cùng với liệu pháp của bạn
✔️ Ghi lại và tải xuống những lo lắng của bạn và đưa cho nhà trị liệu
✔️ Đặt lời nhắc về kế hoạch hành động của bạn để quản lý những lo lắng
✔️ Tìm cách giải thoát bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực
✔️ Tạo kế hoạch hành động cá nhân cho từng lo lắng

⭐ WorryTree: Tính năng trị liệu CBT lo âu ⭐

✔️ Bắt đầu miễn phí
✔️ Giao diện người dùng thân thiện với thiết bị di động, thuận tiện
✔️ Các công cụ quản lý căng thẳng tự trợ giúp được hỗ trợ bởi các chiến lược dựa trên bằng chứng ✔️ Truy cập blog, hướng dẫn và hội thảo trên web
✔️ Tùy chọn thay đổi chủ đề: System, Light, Dark
✔️ Lịch, Thông báo hàng ngày và các lời nhắc khác
✔️ Trình theo dõi tiến độ
✔️ Cũng có sẵn bằng tiếng Tây Ban Nha

⭐ Giải quyết những lo lắng của bạn

Tìm hiểu những suy nghĩ nào khiến bạn lo lắng với ứng dụng này. WorryTree trình bày một cách hiệu quả để thách thức những suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng cách tạo ra các kế hoạch hành động. Phân loại những lo lắng của bạn, tạo kế hoạch hành động tùy chỉnh để quản lý chúng và học cách thay đổi suy nghĩ của bạn.

⭐ Mang lại những thay đổi tích cực

Thực hành CBT nhất quán mang lại sự thay đổi tích cực cho sức khỏe tinh thần của bạn. WorryTree là công cụ hoàn hảo để thực hành liệu pháp CBT hàng ngày. Chúng tôi có các tùy chọn để gửi một số lời nhắc giúp bạn đi đúng hướng. Bật lời nhắc thực hiện kế hoạch hành động của bạn và cảm thấy tốt hơn bao giờ hết.

⭐ Thực hành lòng biết ơn

WorryTree giúp bạn xác định những điều tốt đẹp trong cuộc sống và thể hiện lòng biết ơn của bạn. Đặt lời nhắc để thực hành lòng biết ơn và khơi dậy những rung cảm “cảm thấy dễ chịu”.

⭐ Được xây dựng bởi những người lo lắng dành cho những người lo lắng

WorryTree được thành lập bởi Louise, người được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn lo âu lan tỏa vài năm trước. Cô đã phải trải qua một loạt các buổi Trị liệu Hành vi Nhận thức để giải quyết các vấn đề của mình. Các buổi trị liệu của cô đã khuyến khích cô chia sẻ sức mạnh của CBT với thế giới và giúp cô dễ dàng truy cập từ mọi nơi. Không có gì ngạc nhiên khi WorryTree là một cuộc cách mạng được xây dựng bởi những người lo lắng cho những người lo lắng.

Cùng với chứng rối loạn lo âu tổng quát, những người mắc chứng hoảng loạn, lo âu xã hội và căng thẳng cũng có thể được hưởng lợi từ CBT. WorryTree hoạt động giống như một cuốn nhật ký có hướng dẫn để theo dõi suy nghĩ và cảm xúc của bạn, quản lý lo lắng của bạn, giúp đỡ về lo âu, khuyến khích tự phản ánh và giảm căng thẳng/giảm lo âu cũng như cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

❤️ Để luyện tập CBT và cảm thấy tốt hơn, hãy cài đặt WorryTree ngay.

Bạn có thể đọc đầy đủ Điều khoản và Điều kiện của chúng tôi tại
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Xin lưu ý:

WorryTree không thể thay thế cho việc chăm sóc, trị liệu hoặc tư vấn sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Nếu lo lắng về bất kỳ khía cạnh nào về sức khỏe tâm thần của bạn hoặc của người khác, bạn nên luôn liên hệ với chuyên gia, chẳng hạn như nhà trị liệu có trình độ hoặc bác sĩ đa khoa của bạn.