WorryTree

** मैरी क्लेयर द्वारा सर्वश्रेष्ठ सीबीटी ऐप नामित **
** अच्छा + अच्छा में विशेष रुप से प्रदर्शित **
** द गार्जियन में विशेष रुप से प्रदर्शित **

WorryTree एक स्व-सहायता उपकरण है जो आपको अपनी चिंताओं को पहचानने, उन्हें चुनौती देने और अपने विचारों को सुधारने में मदद करता है। यह प्रक्रिया सीबीटी या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी द्वारा संचालित है, जिसे वरी ट्री तकनीक के रूप में भी जाना जाता है।

हमारे ऐप का उपयोग करके, आप अपने नकारात्मक विचारों के बारे में जान सकते हैं, चिंता, तनाव या घबराहट को प्रबंधित करने के विभिन्न तरीके खोज सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।

यह आज उपलब्ध सबसे स्पष्ट, उपयोग में आसान सीबीटी थेरेपी ऐप है, जहां आप वरी ट्री तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं।

⭐ आप WorryTree ऐप से क्या कर सकते हैं ⭐

✔️ सीबीटी तकनीक का उपयोग करके तनाव और चिंता को प्रबंधित करें
✔️ अपनी थेरेपी के साथ-साथ कहीं भी सीबीटी का अभ्यास करें
✔️ अपनी चिंताओं को रिकॉर्ड करें और डाउनलोड करें और उन्हें चिकित्सक को दिखाएं
✔️ चिंताओं को प्रबंधित करने के लिए अपनी कार्य योजनाओं के अनुस्मारक सेट करें
✔️ खुद को नकारात्मक विचारों से बाहर निकालने के तरीके खोजें
✔️ प्रत्येक चिंता के लिए एक व्यक्तिगत कार्य योजना बनाएं

⭐ चिंता वृक्ष: चिंता सीबीटी थेरेपी सुविधाएँ ⭐

✔️ निःशुल्क आरंभ करें
✔️ मोबाइल-अनुकूल, सुविधाजनक यूजर-इंटरफ़ेस
✔️ साक्ष्य-आधारित रणनीतियों द्वारा संचालित स्व-सहायता तनाव प्रबंधन उपकरण ✔️ ब्लॉग, ट्यूटोरियल और वेबिनार तक पहुंचें
✔️ थीम बदलने के विकल्प: सिस्टम, लाइट, डार्क
✔️ कैलेंडर, दैनिक अधिसूचना, और अन्य अनुस्मारक
✔️ प्रगति ट्रैकर
✔️ स्पेनिश में भी उपलब्ध है

⭐ अपनी चिंताओं से निपटें

इस ऐप से पता लगाएं कि कौन से विचार आपको चिंतित करते हैं। WorryTree कार्य योजनाएँ बनाकर आपके नकारात्मक विचारों को चुनौती देने का एक प्रभावी तरीका प्रस्तुत करता है। अपनी चिंताओं को वर्गीकृत करें, उन्हें प्रबंधित करने के लिए कस्टम कार्य योजनाएँ बनाएँ और अपने विचारों को बदलना सीखें।

⭐ सकारात्मक परिवर्तन लाएँ

सीबीटी का लगातार अभ्यास आपके मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव लाता है। सीबीटी थेरेपी का प्रतिदिन अभ्यास करने के लिए WorryTree एक आदर्श उपकरण है। आपको ट्रैक पर रखने के लिए हमारे पास कई अनुस्मारक भेजने के विकल्प हैं। अपनी कार्य योजना का पालन करने और पहले से बेहतर महसूस करने के लिए अनुस्मारक चालू करें।

⭐ कृतज्ञता का अभ्यास करें

WorryTree आपको अपने जीवन में अच्छाइयों की पहचान करने और अपना आभार व्यक्त करने में मदद करता है। कृतज्ञता का अभ्यास करने और "अच्छा महसूस करने" की भावना को अनलॉक करने के लिए अनुस्मारक सेट करें।

⭐ चिंताओं के लिए चिंताओं द्वारा निर्मित

WorryTree की स्थापना लुईस द्वारा की गई थी, जिन्हें कुछ साल पहले सामान्यीकृत चिंता विकार का पता चला था। उसे अपनी समस्याओं के प्रबंधन के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्रों की एक श्रृंखला से गुजरना पड़ा। उनके सत्रों ने उन्हें सीबीटी की शक्ति को दुनिया के साथ साझा करने और इसे कहीं से भी एक्सेस करना आसान बनाने के लिए प्रोत्साहित किया। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि WorryTree एक ऐसी क्रांति है जो चिंता करने वालों द्वारा चिंता करने वालों के लिए बनाई गई है।

सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ-साथ, पैनिक अटैक, सामाजिक चिंता और तनाव से पीड़ित लोगों को भी सीबीटी से लाभ हो सकता है। WorryTree आपके विचारों और भावनाओं को ट्रैक करने, आपकी चिंताओं को प्रबंधित करने, चिंता सहायता प्रदान करने, आत्म-प्रतिबिंब और तनाव राहत/चिंता राहत को प्रोत्साहित करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक निर्देशित पत्रिका की तरह काम करता है।

❤️ सीबीटी का अभ्यास करने और बेहतर महसूस करने के लिए, अभी WorryTree इंस्टॉल करें।

आप हमारे नियम और शर्तें यहां पूरी तरह से पढ़ सकते हैं
https://worry-tree.com/terms-conditions।

कृपया ध्यान दें:

WorryTree पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल, चिकित्सा या सलाह का विकल्प नहीं है। यदि आप अपने या किसी और के मानसिक स्वास्थ्य के किसी भी पहलू के बारे में चिंतित हैं, तो आपको हमेशा किसी पेशेवर, जैसे कि योग्य चिकित्सक या अपने जीपी से संपर्क करना चाहिए।