Idanim

+ 새로운 소식 +

- "명상 배우기: 명상과 마음챙김 코스" 소개
- 초보자는 물론 숙련된 실무자를 위한 새로운 동영상 강좌를 선보였습니다.
- 이 100% 무료 명상 강좌는 힌디어와 영어로 제공됩니다.
- 명상의 기초, 피해야 할 일반적인 실수, 위빠사나 명상, 아나빠나사티 명상, 옴 찬팅 등과 같은 7가지 명상 기법을 배웁니다.

인도 최고의 가이드 명상 앱을 무료로 사용하여 마음챙김 여행을 시작하고 심화하세요.
차분한 명상을 통해 수면, 정신 건강, 집중력, 생산성 및 전반적인 건강을 개선하세요.

+ 이다님 개요 +
- 힌디어 및 영어 명상이 포함된 인도 유일의 100% 무료 명상 앱
- 가이드 명상 및 일일 LIVE 명상
- 현재 기분과 감정에 따른 추천 명상
- 오프라인 명상/자기수련 기능으로 인터넷 없이도 명상하세요
- 프라나야마 운동, 만트라 명상, 명상 소리 등이 포함된 완벽한 마음챙김 앱

+ 무료 안내 명상 및 추천 명상 +
- 스트레스 해소, 불안 해소, 깊은 수면 등 40개 이상의 카테고리에 걸쳐 1000개 이상의 영어 및 힌디어 명상을 탐색하세요.
- 일정에 따라 5~40분 사이에서 명상을 선택하세요.
- '추천'을 사용하면 현재 기분과 요구 사항에 따라 선택해 드립니다.

+ 라이브 명상 +
- 라이브 커뮤니티와 함께하는 일일 명상 세션(월~금 오전 7시, 토요일 오전 8시)
- 우리의 명상 교사에는 전직 승려, 기업 트레이너가 포함됩니다.
- 옴 명상, 위빠사나, 아나빠나사티, 차크라 명상 등과 같은 명상을 배우세요.

+ 명상 기법 +
- 차크라 치유 및 균형 유지를 위해 힌디어 또는 영어로 무료 차크라 명상을 연습하세요.
- 무료 명상 앱에서 Om, Om Mani Padme Hum, Soham 등과 같은 만트라를 외워보세요
- 마음챙김 호흡과 휴식을 경험할 수 있는 무료 Pranayama 운동 동영상 시청
- 무료 마음챙김 앱에서 편안한 요가 니드라(Yoga Nidra) 명상을 연습하여 불안을 진정시키고 정신 건강을 개선하세요.
- 스트레스 해소와 불안 해소를 위한 위빠사나 명상/바디 스캔 명상 수련
- 아나빠나사티 명상, 고른 호흡 명상 등과 같은 다양한 호흡 명상을 시도해 보세요.

+ 자가 연습 +
- 간격 소리와 함께 명상 타이머를 사용하세요
- 마음을 진정시키는 마음챙김 종소리를 명상 간격 소리로 설정하세요.
- 다양한 차분한 명상 음악 중에서 선택하여 배경으로 설정하세요.

+ 안내 수면 명상 앱 +
- 무료 수면 명상과 수면 스토리로 깊은 잠에 빠져보세요
- 안내되는 항스트레스 명상을 통해 불면증을 줄이고 수면 주기를 개선하세요.
- 무료 명상 및 수면 앱에서 비, 자연, 피리 등의 잔잔한 소리를 들으며 잠을 청하세요.

+ 오프라인 명상 +
- 인터넷 없이도 오프라인 명상 앱으로 연습하세요
- 이동 중에도 평온함을 유지해주는 좋아하는 명상을 오프라인에서 들어보세요

+ Idanim을 사용하는 다른 방법 +
- 마음챙김 앱에서 빠른 확인을 통해 자신감을 키워보세요.
- 가이드 명상 앱에서 업무 관련 명상을 연습하여 직장에서의 집중력, 집중도 및 생산성을 향상하세요.
- BK Shivani, Swami Mukundanada, Moojibaba 등과 같은 글로벌 영적 지도자와의 인터뷰를 시청하세요. 명확성, 균형 및 내면의 평화를 향한 길을 구축하세요

이용약관: https://www.idanim.com/terms-conditions

우리의 명상 및 마음챙김 앱을 사용하여 마음챙김 생활을 향한 여정을 시작하거나 심화시키세요.