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कुर्सी से उठने, चलने या चलने में कुछ सामान्य गतिविधियाँ करना, रोमन के बैठने के समय को कम करने और दिन के साथ चलने या चलने के समय को बढ़ाने का एक आसान तरीका है; तथ्य यह है कि यह आंदोलनों के बिना शेष लंबी अवधि के हानिकारक प्रभावों को पालता है।