مؤقت الفاصل الزمني HIIT الأكثر قابلية للتخصيص للتدريبات في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية!
advertisement
| الاسم | Tabata Timer |
|---|---|
| الإصدار | 5.2.4 |
| تحديث | 09 يونيو 2023 |
| الحجم | 14 MB |
| الفئة | الصحة واللياقة البدنية |
| عمليات التثبيت | 5مليون+ |
| مطوّر البرامج | Eugene Sharafan |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.evgeniysharafan.tabatatimer |
Tabata Timer · لقطات شاشة
Tabata Timer · الوصف
Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer لـ HIIT هو تطبيق مجاني لمؤقت الفاصل الزمني للتدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT timer).
سيجد المبتدئين واجهة بسيطة لبدء التمرين بنقرة واحدة. للمستخدمين المتقدمين ، هناك العديد من الإعدادات والقدرة على ضبط التدريبات الخاصة بهم.
هل تبحث عن تطبيق جيد لمؤقت الفترات الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت في المكان المناسب! 😉
هذا Timer Tabata: Interval Timer Workout Timer لـ HIIT يقدم:
🕐 واجهة سهلة الاستخدام .
بعد تثبيت مؤقت HIIT هذا ، ما عليك سوى الضغط على زر واحد لبدء تمرين Tabata بالإعدادات الكلاسيكية.
🕑 أرقام ضخمة!
🕒 ألوان زاهية قابلة للتخصيص.
🕓 يمكنك إضافة أوصاف للفترات الزمنية والمجموعات التي سيتم عرضها على شاشة المؤقت وسيتم التعبير عنها.
🕔 إضافة الصور (بما في ذلك الصور المتحركة).
🕕 يمكن تكوين الفترات بشكل فردي .
باستخدام مؤقت التدريب الفاصل هذا ، يمكنك إنشاء أي تمرين بفاصل زمني بأي تسلسل من الفواصل الزمنية.
🕖 أنشئ تسلسلات من التدريبات بحيث يتم تشغيلها واحدة تلو الأخرى.
🕗 يعمل في الخلفية ويعرض التقدم الحالي في إشعار عندما تكون الشاشة مقفلة أو عندما تستخدم تطبيقًا آخر في الأعلى (مشغل الموسيقى ، تطبيق التمرين ، إلخ).
🕘 الصوت والاهتزاز. يتوفر أكثر من 50 صوتًا!
يمكنك ضبط الأصوات لكل نوع فاصل زمني ، في منتصف الطريق ، والثواني الأخيرة ، والوقت المتبقي ، وكل N ثانية ، وما إلى ذلك.
🕙 أضف أصواتك الخاصة .
🕚 المساعد الصوتي مع تحويل النص إلى كلام.
🕛 موسيقى
🕐 القدرة على خفض مستوى الصوت في مشغل الموسيقى أثناء تشغيل أصوات المؤقت ( خفض الصوت ).
🕑 المسرع (1-300 نبضة في الدقيقة) .
🕒 يمكن بدء أي فاصل زمني في وضع التكرار مع الإيقاع .
🕓 القدرة على إجراء نسخ احتياطي للتدريبات والإعدادات .
🕔 يمكنك مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء .
🕕 القدرة على تصفية التدريبات الخاصة بك حسب النوع والمفضلة واللون والنص.
🕖 يمكنك إضافة ملاحظات إلى التدريبات الخاصة بك.
🕗 تنسيقان للوقت: ثوانٍ أو ساعات ودقائق وثواني .
🕘 اختصارات لتدريباتك لبدء تشغيلها بنقرة واحدة من المشغل .
🕙 يمكنك اختيار الأزرار التي تظهر على شاشة المؤقت . هناك 25 خيارًا متاحًا.
🕚 يعمل مع الأجهزة القابلة للارتداء ( Wear OS وبعض الأجهزة الأخرى).
🕛 التكامل مع Google Fit .
استخدم مؤقت الصالة الرياضية هذا للتدريب مع الأوزان ، والأجراس ، وتمارين وزن الجسم ، والتمرين لمدة 7 دقائق ، و WOD ، و TRX ، و SIT ، وتمارين القلب ، والتمدد ، والدوران ، وتمارين الجمباز ، وتاباتا ، وتدريب دائرة معسكر التمهيد ، كمؤقت كروس فيت AMRAP ، و EMOM ، و لأي تدريب متقطع عالي الكثافة.
سيكون مؤقت اللياقة هذا مفيدًا للسباقات السريعة ، والضغط ، والقفز ، والجلوس ، وركوب الدراجات ، والجري ، والملاكمة ، ورفع الأثقال ، والفنون القتالية ، وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى.
سواء كان ذلك للتدريب المتقطع عالي الكثافة (تمارين HIIT المنزلية) ، أو تدريب الدائرة في صالة الألعاب الرياضية ، أو تمارين وزن الجسم في المنزل ، فإن مؤقت التمرين هذا مناسب لك.
يمكنك أيضًا استخدام مؤقت التمرين هذا للتدريب الفاصل الزمني (تدريب SIT) كمؤقت SIT. تظهر بعض الدراسات أن تمارين SIT تعطي نتائج أفضل من تمارين HIIT.
يمكنك حتى استخدام مؤقت الدائرة هذا باعتباره مؤقت إنتاجية للتركيز على مهام عملك. على عكس أجهزة ضبط الوقت المتخصصة لإدارة الوقت ، لا يقيدك هذا المؤقت الفاصل HIIT بأي شكل من الأشكال ولا يفرض أي نظام إنتاجي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين HIIT تحرق المزيد من الدهون عن التدريبات العادية لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي في غضون 24 ساعة بعد التمرين. إنتاج هرمون النمو الذي يؤثر على شدة حرق الدهون ، زاد بنسبة تصل إلى 450٪ . HIIT يسرع عملية الأيض ، يزيد من القدرة على التحمل الهوائي ، يزيد من مستوى استهلاك الأنسجة للأكسجين . تدريب Tabata له تأثير إيجابي على استقلاب الجلوكوز مما يقلل تدريجيًا من حساسية الأنسجة الدهنية للأنسولين.
سيجد المبتدئين واجهة بسيطة لبدء التمرين بنقرة واحدة. للمستخدمين المتقدمين ، هناك العديد من الإعدادات والقدرة على ضبط التدريبات الخاصة بهم.
هل تبحث عن تطبيق جيد لمؤقت الفترات الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت في المكان المناسب! 😉
هذا Timer Tabata: Interval Timer Workout Timer لـ HIIT يقدم:
🕐 واجهة سهلة الاستخدام .
بعد تثبيت مؤقت HIIT هذا ، ما عليك سوى الضغط على زر واحد لبدء تمرين Tabata بالإعدادات الكلاسيكية.
🕑 أرقام ضخمة!
🕒 ألوان زاهية قابلة للتخصيص.
🕓 يمكنك إضافة أوصاف للفترات الزمنية والمجموعات التي سيتم عرضها على شاشة المؤقت وسيتم التعبير عنها.
🕔 إضافة الصور (بما في ذلك الصور المتحركة).
🕕 يمكن تكوين الفترات بشكل فردي .
باستخدام مؤقت التدريب الفاصل هذا ، يمكنك إنشاء أي تمرين بفاصل زمني بأي تسلسل من الفواصل الزمنية.
🕖 أنشئ تسلسلات من التدريبات بحيث يتم تشغيلها واحدة تلو الأخرى.
🕗 يعمل في الخلفية ويعرض التقدم الحالي في إشعار عندما تكون الشاشة مقفلة أو عندما تستخدم تطبيقًا آخر في الأعلى (مشغل الموسيقى ، تطبيق التمرين ، إلخ).
🕘 الصوت والاهتزاز. يتوفر أكثر من 50 صوتًا!
يمكنك ضبط الأصوات لكل نوع فاصل زمني ، في منتصف الطريق ، والثواني الأخيرة ، والوقت المتبقي ، وكل N ثانية ، وما إلى ذلك.
🕙 أضف أصواتك الخاصة .
🕚 المساعد الصوتي مع تحويل النص إلى كلام.
🕛 موسيقى
🕐 القدرة على خفض مستوى الصوت في مشغل الموسيقى أثناء تشغيل أصوات المؤقت ( خفض الصوت ).
🕑 المسرع (1-300 نبضة في الدقيقة) .
🕒 يمكن بدء أي فاصل زمني في وضع التكرار مع الإيقاع .
🕓 القدرة على إجراء نسخ احتياطي للتدريبات والإعدادات .
🕔 يمكنك مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء .
🕕 القدرة على تصفية التدريبات الخاصة بك حسب النوع والمفضلة واللون والنص.
🕖 يمكنك إضافة ملاحظات إلى التدريبات الخاصة بك.
🕗 تنسيقان للوقت: ثوانٍ أو ساعات ودقائق وثواني .
🕘 اختصارات لتدريباتك لبدء تشغيلها بنقرة واحدة من المشغل .
🕙 يمكنك اختيار الأزرار التي تظهر على شاشة المؤقت . هناك 25 خيارًا متاحًا.
🕚 يعمل مع الأجهزة القابلة للارتداء ( Wear OS وبعض الأجهزة الأخرى).
🕛 التكامل مع Google Fit .
استخدم مؤقت الصالة الرياضية هذا للتدريب مع الأوزان ، والأجراس ، وتمارين وزن الجسم ، والتمرين لمدة 7 دقائق ، و WOD ، و TRX ، و SIT ، وتمارين القلب ، والتمدد ، والدوران ، وتمارين الجمباز ، وتاباتا ، وتدريب دائرة معسكر التمهيد ، كمؤقت كروس فيت AMRAP ، و EMOM ، و لأي تدريب متقطع عالي الكثافة.
سيكون مؤقت اللياقة هذا مفيدًا للسباقات السريعة ، والضغط ، والقفز ، والجلوس ، وركوب الدراجات ، والجري ، والملاكمة ، ورفع الأثقال ، والفنون القتالية ، وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى.
سواء كان ذلك للتدريب المتقطع عالي الكثافة (تمارين HIIT المنزلية) ، أو تدريب الدائرة في صالة الألعاب الرياضية ، أو تمارين وزن الجسم في المنزل ، فإن مؤقت التمرين هذا مناسب لك.
يمكنك أيضًا استخدام مؤقت التمرين هذا للتدريب الفاصل الزمني (تدريب SIT) كمؤقت SIT. تظهر بعض الدراسات أن تمارين SIT تعطي نتائج أفضل من تمارين HIIT.
يمكنك حتى استخدام مؤقت الدائرة هذا باعتباره مؤقت إنتاجية للتركيز على مهام عملك. على عكس أجهزة ضبط الوقت المتخصصة لإدارة الوقت ، لا يقيدك هذا المؤقت الفاصل HIIT بأي شكل من الأشكال ولا يفرض أي نظام إنتاجي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين HIIT تحرق المزيد من الدهون عن التدريبات العادية لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي في غضون 24 ساعة بعد التمرين. إنتاج هرمون النمو الذي يؤثر على شدة حرق الدهون ، زاد بنسبة تصل إلى 450٪ . HIIT يسرع عملية الأيض ، يزيد من القدرة على التحمل الهوائي ، يزيد من مستوى استهلاك الأنسجة للأكسجين . تدريب Tabata له تأثير إيجابي على استقلاب الجلوكوز مما يقلل تدريجيًا من حساسية الأنسجة الدهنية للأنسولين.
