مؤقت الفاصل الزمني HIIT الأكثر قابلية للتخصيص للتدريبات في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية!
advertisement
| الاسم | Tabata Timer |
|---|---|
| الإصدار | 5.2.5 |
| تحديث | 04 أبريل 2025 |
| الحجم | 14 MB |
| الفئة | الصحة واللياقة البدنية |
| عمليات التثبيت | 5مليون+ |
| مطوّر البرامج | Eugene Sharafan |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.evgeniysharafan.tabatatimer |
Tabata Timer · لقطات شاشة
Tabata Timer · الوصف
Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer for HIIT هو تطبيق مؤقت للتمرين بفاصل زمني مجاني للتدريب على فترات عالية الكثافة (مؤقت HIIT).
سيجد المبتدئون واجهة بسيطة لبدء التمرين بنقرة واحدة. بالنسبة للمستخدمين المتقدمين، هناك العديد من الإعدادات والقدرة على ضبط التدريبات الخاصة بهم.
هل تبحث عن تطبيق جيد للفاصل الزمني للرياضة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت في المكان الصحيح! 😉
مؤقت Tabata: مؤقت التمرين بفاصل زمني لعروض HIIT:
🕐 واجهة بديهية للغاية.
بعد تثبيت مؤقت HIIT هذا، تحتاج فقط إلى الضغط على زر واحد لبدء تمرين تاباتا بالإعدادات الكلاسيكية.
🕑 أرقام ضخمة!
🕒 ألوان زاهية قابلة للتخصيص.
🕓 يمكنك إضافة أوصاف للفواصل والمجموعات التي سيتم عرضها على شاشة المؤقت وسيتم إصدارها بالصوت.
🕔 إضافة صور (بما في ذلك الصور المتحركة).
🕕 يمكن تكوين الفترات بشكل فردي.
باستخدام مؤقت التدريب الفاصل هذا، يمكنك إنشاء أي تمرين بفاصل زمني بأي تسلسل من الفواصل الزمنية.
🕖 أنشئ تسلسلات من التدريبات بحيث يتم تشغيلها الواحدة تلو الأخرى.
🕗 يعمل في الخلفية ويعرض التقدم الحالي في إشعار عندما تكون الشاشة مقفلة أو عندما تستخدم تطبيقًا آخر في الأعلى (مشغل الموسيقى، تطبيق التمرين، وما إلى ذلك).
🕘الصوت والاهتزاز. أكثر من 50 صوتًا متاحًا!
يمكنك ضبط الأصوات لكل نوع فاصل زمني، للنصف، للثواني الأخيرة، للوقت المتبقي، لكل N ثانية، وما إلى ذلك.
🕙 أضف الأصوات الخاصة بك.
🕚 مساعد صوتي مع ميزة تحويل النص إلى كلام.
🕛 موسيقى.
🕐 القدرة على خفض مستوى الصوت في مشغل الموسيقى أثناء تشغيل أصوات المؤقت (الخفض).
🕑 بندول الإيقاع (1–300 نبضة في الدقيقة).
🕒 يمكن بدء أي فاصل زمني في وضع التكرار مع الإيقاع.
🕓 القدرة على عمل نسخة احتياطية من التدريبات والإعدادات.
🕔 يمكنك مشاركة تمارينك مع الأصدقاء.
🕕 القدرة على تصفية التدريبات الخاصة بك حسب النوع والمفضلات واللون والنص.
🕖 يمكنك إضافة ملاحظات إلى التدريبات الخاصة بك.
🕗 تنسيقان للوقت: الثواني أو الساعات والدقائق والثواني.
🕘 اختصارات لتدريباتك لبدءها بنقرة واحدة من المشغل.
🕙 يمكنك اختيار الأزرار التي تظهر على شاشة المؤقت. هناك 25 خيارًا متاحًا.
🕚 يعمل مع الأجهزة القابلة للارتداء (Wear OS وبعض الأجهزة الأخرى).
استخدم مؤقت صالة الألعاب الرياضية هذا للتدريب باستخدام الأوزان، وأجراس الكيتل، وتمارين وزن الجسم، والتمرين لمدة 7 دقائق، وWOD، وTRX، وSIT، وتمارين القلب، والتمدد، والدوران، وتمارين رياضية، والتاباتا، وتدريبات تدريب دائرة المعسكرات، كمؤقت للتمرين المتقاطع AMRAP، وEMOM، ولأي تدريب آخر عالي الكثافة.
سيكون مؤقت اللياقة البدنية هذا مفيدًا لسباقات السرعة، وتمارين الضغط، والقفز، والجلوس، وركوب الدراجات، والجري، والملاكمة، واللوح الخشبي، ورفع الأثقال، وفنون الدفاع عن النفس، وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى.
سواء كان ذلك من أجل التدريب المتقطع عالي الكثافة (التمارين المنزلية HIIT)، أو التدريب الدائري في صالة الألعاب الرياضية، أو تدريبات وزن الجسم في المنزل، فإن مؤقت التمرين هذا مناسب لك.
يمكنك أيضًا استخدام مؤقت التمرين هذا للتدريب على فترات الركض السريع (تدريب SIT) كمؤقت SIT. تظهر بعض الدراسات أن تمارين SIT تعطي نتائج أفضل من تمارين HIIT.
يمكنك أيضًا استخدام مؤقت الدائرة هذا باعتباره مؤقتًا للإنتاجية للتركيز على مهام عملك. على عكس الموقتات المتخصصة لإدارة الوقت، فإن مؤقت HIIT هذا لا يقيدك بأي شكل من الأشكال ولا يفرض أي نظام إنتاجي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين HIIT تحرق دهونًا أكثر من التدريب المنتظم لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي خلال 24 ساعة بعد التمرين. إنتاج هرمون النمو الذي يؤثر على شدة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 450%. HIIT يسرع عملية التمثيل الغذائي، يزيد من القدرة على التحمل الهوائي، يزيد من مستوى استهلاك الأكسجين في الأنسجة. تدريب تاباتا له تأثير إيجابي على استقلاب الجلوكوز مما يقلل تدريجياً من حساسية الأنسجة الدهنية للأنسولين.
سيجد المبتدئون واجهة بسيطة لبدء التمرين بنقرة واحدة. بالنسبة للمستخدمين المتقدمين، هناك العديد من الإعدادات والقدرة على ضبط التدريبات الخاصة بهم.
هل تبحث عن تطبيق جيد للفاصل الزمني للرياضة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت في المكان الصحيح! 😉
مؤقت Tabata: مؤقت التمرين بفاصل زمني لعروض HIIT:
🕐 واجهة بديهية للغاية.
بعد تثبيت مؤقت HIIT هذا، تحتاج فقط إلى الضغط على زر واحد لبدء تمرين تاباتا بالإعدادات الكلاسيكية.
🕑 أرقام ضخمة!
🕒 ألوان زاهية قابلة للتخصيص.
🕓 يمكنك إضافة أوصاف للفواصل والمجموعات التي سيتم عرضها على شاشة المؤقت وسيتم إصدارها بالصوت.
🕔 إضافة صور (بما في ذلك الصور المتحركة).
🕕 يمكن تكوين الفترات بشكل فردي.
باستخدام مؤقت التدريب الفاصل هذا، يمكنك إنشاء أي تمرين بفاصل زمني بأي تسلسل من الفواصل الزمنية.
🕖 أنشئ تسلسلات من التدريبات بحيث يتم تشغيلها الواحدة تلو الأخرى.
🕗 يعمل في الخلفية ويعرض التقدم الحالي في إشعار عندما تكون الشاشة مقفلة أو عندما تستخدم تطبيقًا آخر في الأعلى (مشغل الموسيقى، تطبيق التمرين، وما إلى ذلك).
🕘الصوت والاهتزاز. أكثر من 50 صوتًا متاحًا!
يمكنك ضبط الأصوات لكل نوع فاصل زمني، للنصف، للثواني الأخيرة، للوقت المتبقي، لكل N ثانية، وما إلى ذلك.
🕙 أضف الأصوات الخاصة بك.
🕚 مساعد صوتي مع ميزة تحويل النص إلى كلام.
🕛 موسيقى.
🕐 القدرة على خفض مستوى الصوت في مشغل الموسيقى أثناء تشغيل أصوات المؤقت (الخفض).
🕑 بندول الإيقاع (1–300 نبضة في الدقيقة).
🕒 يمكن بدء أي فاصل زمني في وضع التكرار مع الإيقاع.
🕓 القدرة على عمل نسخة احتياطية من التدريبات والإعدادات.
🕔 يمكنك مشاركة تمارينك مع الأصدقاء.
🕕 القدرة على تصفية التدريبات الخاصة بك حسب النوع والمفضلات واللون والنص.
🕖 يمكنك إضافة ملاحظات إلى التدريبات الخاصة بك.
🕗 تنسيقان للوقت: الثواني أو الساعات والدقائق والثواني.
🕘 اختصارات لتدريباتك لبدءها بنقرة واحدة من المشغل.
🕙 يمكنك اختيار الأزرار التي تظهر على شاشة المؤقت. هناك 25 خيارًا متاحًا.
🕚 يعمل مع الأجهزة القابلة للارتداء (Wear OS وبعض الأجهزة الأخرى).
استخدم مؤقت صالة الألعاب الرياضية هذا للتدريب باستخدام الأوزان، وأجراس الكيتل، وتمارين وزن الجسم، والتمرين لمدة 7 دقائق، وWOD، وTRX، وSIT، وتمارين القلب، والتمدد، والدوران، وتمارين رياضية، والتاباتا، وتدريبات تدريب دائرة المعسكرات، كمؤقت للتمرين المتقاطع AMRAP، وEMOM، ولأي تدريب آخر عالي الكثافة.
سيكون مؤقت اللياقة البدنية هذا مفيدًا لسباقات السرعة، وتمارين الضغط، والقفز، والجلوس، وركوب الدراجات، والجري، والملاكمة، واللوح الخشبي، ورفع الأثقال، وفنون الدفاع عن النفس، وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى.
سواء كان ذلك من أجل التدريب المتقطع عالي الكثافة (التمارين المنزلية HIIT)، أو التدريب الدائري في صالة الألعاب الرياضية، أو تدريبات وزن الجسم في المنزل، فإن مؤقت التمرين هذا مناسب لك.
يمكنك أيضًا استخدام مؤقت التمرين هذا للتدريب على فترات الركض السريع (تدريب SIT) كمؤقت SIT. تظهر بعض الدراسات أن تمارين SIT تعطي نتائج أفضل من تمارين HIIT.
يمكنك أيضًا استخدام مؤقت الدائرة هذا باعتباره مؤقتًا للإنتاجية للتركيز على مهام عملك. على عكس الموقتات المتخصصة لإدارة الوقت، فإن مؤقت HIIT هذا لا يقيدك بأي شكل من الأشكال ولا يفرض أي نظام إنتاجي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين HIIT تحرق دهونًا أكثر من التدريب المنتظم لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي خلال 24 ساعة بعد التمرين. إنتاج هرمون النمو الذي يؤثر على شدة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 450%. HIIT يسرع عملية التمثيل الغذائي، يزيد من القدرة على التحمل الهوائي، يزيد من مستوى استهلاك الأكسجين في الأنسجة. تدريب تاباتا له تأثير إيجابي على استقلاب الجلوكوز مما يقلل تدريجياً من حساسية الأنسجة الدهنية للأنسولين.
