تم تصميم Insomnia Coach لمساعدتك على تحسين نومك.

الاسم Insomnia Coach
الإصدار 1.4
تحديث 26 أكتوبر 2024
الحجم 56 MB
الفئة الصحة واللياقة البدنية
عمليات التثبيت 50آلاف+
مطوّر البرامج US Department of Veterans Affairs (VA)
Android OS Android 8.0+
Google Play ID gov.va.mobilehealth.ncptsd.insomniacoach
Insomnia Coach · لقطات شاشة

Insomnia Coach · الوصف

تم تصميم مدرب الأرق للمحاربين القدامى وأفراد الخدمة العسكرية وغيرهم ممن يعانون من الأرق. يعتمد التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-i) ويوفر:

* خطة تدريب إرشادية أسبوعية لمساعدتك على تتبع نومك وتحسينه
* مدرب للنوم مع ملاحظات شخصية حول نومك ونصائح ممتعة للنوم
* مذكرات نوم تفاعلية لمساعدتك على تتبع التغيرات اليومية في نومك
* 17 أداة لمساعدتك على إعادة نومك إلى المسار الصحيح

يعتمد هذا التطبيق على البحث العلمي حول كيف يمكن للناس تغيير سلوكياتهم وأفكارهم لتحسين نومهم. لا يحل هذا التطبيق محل الرعاية المهنية.

تم تصميم Insomnia Coach لاستخدامه يوميًا لمدة 5 أسابيع باتباع خطة التدريب. بعد ذلك ، يمكنك الاستمرار في استخدام التطبيق لتتبع نومك والحفاظ على عادات نوم جيدة.

تم إنشاء Insomnia Coach بواسطة VA's National Centre for PTSD.

Insomnia Coach 1.4 · تنزيل مجاني

٣٫٦/5 (129+ المراجعات)

الإصدارات القديمة

جميع الإصدارات