O treinador da insônia é projetado para ajudá-lo a melhorar seu sono.
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| Nome | Insomnia Coach |
|---|---|
| Versão | 1.4 |
| Atualizar | 26 de 10 de 2024 |
| Tamanho | 56 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 50mil+ |
| Desenvolvedor | US Department of Veterans Affairs (VA) |
| Android OS | Android 8.0+ |
| Google Play ID | gov.va.mobilehealth.ncptsd.insomniacoach |
Insomnia Coach · Capturas de tela
Insomnia Coach · Descrição
O treinador da insônia é projetado para veteranos, militares, e outros que sofrem de insônia. O aplicativo é baseado na terapia comportamental cognitiva para insônia (CBT-i) e fornece:
* um plano de treinamento semanal guiado para ajudá-lo a acompanhar e melhorar seu sono
* um treinador de sono com feedback pessoal sobre seu sono e dicas divertidas para dormir
* um diário interativo do sono para ajudá-lo a acompanhar as mudanças diárias durante o sono
* 17 ferramentas para ajudá-lo a recuperar o sono
Este aplicativo é baseado em pesquisas científicas sobre como as pessoas podem mudar seus comportamentos e pensamentos para melhorar o sono. Este aplicativo não substitui o atendimento profissional.
O treinador para insônia foi desenvolvido para ser usado diariamente por 5 semanas, seguindo o plano de treinamento. Depois disso, você pode continuar usando o aplicativo para rastrear seu sono e manter bons hábitos de sono.
O Insomnia Coach foi criado pelo National Center for VATSD do VA.
* um plano de treinamento semanal guiado para ajudá-lo a acompanhar e melhorar seu sono
* um treinador de sono com feedback pessoal sobre seu sono e dicas divertidas para dormir
* um diário interativo do sono para ajudá-lo a acompanhar as mudanças diárias durante o sono
* 17 ferramentas para ajudá-lo a recuperar o sono
Este aplicativo é baseado em pesquisas científicas sobre como as pessoas podem mudar seus comportamentos e pensamentos para melhorar o sono. Este aplicativo não substitui o atendimento profissional.
O treinador para insônia foi desenvolvido para ser usado diariamente por 5 semanas, seguindo o plano de treinamento. Depois disso, você pode continuar usando o aplicativo para rastrear seu sono e manter bons hábitos de sono.
O Insomnia Coach foi criado pelo National Center for VATSD do VA.
