โค้ชนอนไม่หลับถูกออกแบบมาเพื่อช่วยคุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
advertisement
ชื่อ | Insomnia Coach |
---|---|
เวอร์ชัน | 1.4 |
ปรับปรุง | 26 ต.ค. 2024 |
ขนาด | 56 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 50K+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | US Department of Veterans Affairs (VA) |
Android OS | Android 8.0+ |
Google Play ID | gov.va.mobilehealth.ncptsd.insomniacoach |
Insomnia Coach · คำอธิบาย
โค้ชนอนไม่หลับถูกออกแบบมาสำหรับทหารผ่านศึกทหารรับจ้างและอื่น ๆ ที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ แอพนี้ขึ้นอยู่กับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-i) และให้:
* แผนการฝึกอบรมที่ได้รับการชี้นำและรายสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณติดตามและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
* โค้ชผู้ฝึกสอนการนอนหลับพร้อมข้อเสนอแนะส่วนบุคคลเกี่ยวกับเคล็ดลับการนอนหลับและความสนุกสนาน
* ไดอารี่การนอนหลับแบบโต้ตอบเพื่อช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงประจำวันในการนอนหลับของคุณ
* 17 เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน
แอพนี้ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา แอพนี้ไม่ได้แทนที่การดูแลอย่างมืออาชีพ
โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกออกแบบมาให้ใช้งานทุกวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์โดยทำตามแผนการฝึกอบรม หลังจากนั้นคุณสามารถใช้แอพต่อไปเพื่อติดตามการนอนและรักษานิสัยการนอนที่ดี
โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกสร้างขึ้นโดยศูนย์แห่งชาติของ VA สำหรับพล็อต
* แผนการฝึกอบรมที่ได้รับการชี้นำและรายสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณติดตามและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
* โค้ชผู้ฝึกสอนการนอนหลับพร้อมข้อเสนอแนะส่วนบุคคลเกี่ยวกับเคล็ดลับการนอนหลับและความสนุกสนาน
* ไดอารี่การนอนหลับแบบโต้ตอบเพื่อช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงประจำวันในการนอนหลับของคุณ
* 17 เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน
แอพนี้ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา แอพนี้ไม่ได้แทนที่การดูแลอย่างมืออาชีพ
โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกออกแบบมาให้ใช้งานทุกวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์โดยทำตามแผนการฝึกอบรม หลังจากนั้นคุณสามารถใช้แอพต่อไปเพื่อติดตามการนอนและรักษานิสัยการนอนที่ดี
โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกสร้างขึ้นโดยศูนย์แห่งชาติของ VA สำหรับพล็อต