โค้ชนอนไม่หลับถูกออกแบบมาเพื่อช่วยคุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

ชื่อ Insomnia Coach
เวอร์ชัน 1.4
ปรับปรุง 26 ต.ค. 2024
ขนาด 56 MB
ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย
การติดตั้ง 50K+
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ US Department of Veterans Affairs (VA)
Android OS Android 8.0+
Google Play ID gov.va.mobilehealth.ncptsd.insomniacoach
Insomnia Coach · ภาพหน้าจอ

Insomnia Coach · คำอธิบาย

โค้ชนอนไม่หลับถูกออกแบบมาสำหรับทหารผ่านศึกทหารรับจ้างและอื่น ๆ ที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ แอพนี้ขึ้นอยู่กับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-i) และให้:

* แผนการฝึกอบรมที่ได้รับการชี้นำและรายสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณติดตามและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
* โค้ชผู้ฝึกสอนการนอนหลับพร้อมข้อเสนอแนะส่วนบุคคลเกี่ยวกับเคล็ดลับการนอนหลับและความสนุกสนาน
* ไดอารี่การนอนหลับแบบโต้ตอบเพื่อช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงประจำวันในการนอนหลับของคุณ
* 17 เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน

แอพนี้ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา แอพนี้ไม่ได้แทนที่การดูแลอย่างมืออาชีพ

โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกออกแบบมาให้ใช้งานทุกวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์โดยทำตามแผนการฝึกอบรม หลังจากนั้นคุณสามารถใช้แอพต่อไปเพื่อติดตามการนอนและรักษานิสัยการนอนที่ดี

โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกสร้างขึ้นโดยศูนย์แห่งชาติของ VA สำหรับพล็อต

Insomnia Coach 1.4 · ดาวน์โหลดฟรี

3.6/5 (129+ ความเห็น)

เวอร์ชันเก่า

ทุกเวอร์ชัน