ScreenZen・Screen Time Control APP
打开应用或网站前先暂停:
在决定是否打开让你分心的应用前,先等待一小段时间。你可以设置每次打开时的等待时间逐步增加。这种方式在 Opal 等专注工具中很常见,现在你也可以在这里体验。
中断你的刷屏:
只允许短时间使用让你分心的应用,避免被无限滑动吸走注意力。使用过 Opal 的用户会发现这种策略非常熟悉且有效。
设置使用目标并自动屏蔽:
你可以为每个应用设置每日使用上限,达到后自动屏蔽。这是许多像 Opal 用户那样追求数字平衡者的选择。