Virtusan

Sẵn sàng để thiết kế sức khỏe của riêng bạn? Ứng dụng Virtusan sẵn sàng giúp bạn ngủ ngon hơn, tối ưu hóa mức độ căng thẳng, cải thiện hiệu suất nhận thức—và cảm thấy thực sự, thực sự tuyệt vời.

**4 trụ cột sức khỏe của chúng tôi**

Các tính năng của chúng tôi được chia thành 4 danh mục—hoặc trụ cột: Giấc ngủ, Căng thẳng, Sức khỏe thể chất và Hiệu suất.

Trong mỗi trụ cột là các công cụ kỹ thuật số khác nhau, được gọi là giao thức, mà bạn có thể sử dụng để cải thiện sức khỏe của mình trong từng lĩnh vực tương ứng. Tất cả đều đơn giản để nắm bắt, dễ sử dụng và được thiết kế để mọi người có những thói quen lành mạnh hơn mỗi ngày.

**Ngủ ngon hơn**

Sức khỏe tốt hơn bắt đầu với giấc ngủ ngon hơn.

Chúng tôi cung cấp nhiều công cụ kỹ thuật số khác nhau để giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, cảm thấy yên bình suốt đêm cũng như cảm thấy phục hồi và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới vào mỗi buổi sáng. Sử dụng Quét cơ thể trước khi đi ngủ để ngủ ngon, Xem ánh nắng buổi sáng khi bạn thức dậy để bắt đầu ngày mới và NSDR khi bạn cần một giấc ngủ ngắn trong lịch trình bận rộn của mình.

**Giảm mức độ căng thẳng và lo lắng**

Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng. Và với Ứng dụng Virtusan, chúng tôi đã xây dựng nhiều giao thức kỹ thuật số khác nhau để giúp bạn luôn kiên cường về mặt tinh thần.

Có một số bài thiền được thuật lại bởi chuyên gia chánh niệm—Dr. Shauna Shapiro, để giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Ngoài ra, hãy sử dụng quy trình thở, Thở dài sinh lý, do Tiến sĩ Andrew Huberman hướng dẫn, bất cứ khi nào căng thẳng ập đến và bạn cần giải nén ngay tại chỗ.

**Sức khỏe thể chất và hiệu suất**

Khi bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon, chúng tôi muốn giúp bạn nâng cao sức khỏe và hiệu suất, cả về thể chất và tinh thần.

Sử dụng các giao thức như 40 Hz để cải thiện khả năng tập trung của bạn suốt cả ngày. Daily Hydration có mặt để giữ cho bạn đủ nước suốt cả ngày. Và tất nhiên, NSDR, giao thức phổ biến nhất của chúng tôi, có thể kích hoạt tính linh hoạt thần kinh và giúp bạn cải thiện việc học của mình—bất kể bạn làm gì.

**Tài nguyên được hỗ trợ bởi khoa học**

Ngoài các giao thức của chúng tôi, chúng tôi còn có hơn 200 nội dung mà bạn có thể thoải mái xem và tìm hiểu—về cách cải thiện sức khỏe của mình. Chúng tôi đã đề cập đến nhiều chủ đề, từ tính dẻo dai thần kinh và tuổi thọ đến hiệu suất và dinh dưỡng, do các nhà khoa học hàng đầu như Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro và Michael Reid phụ trách. Chúng bao gồm từ các tập ngắn, dài 2 phút để giúp bạn tìm hiểu thêm về dinh dưỡng hoặc khoa học thần kinh trong các phần dễ tiêu hóa—đến các tập podcast dài hàng giờ để bạn xem qua và tìm hiểu sâu về các chủ đề khác nhau liên quan đến sức khỏe.

**Hành trình sức khỏe của chính bạn**

Hãy thoải mái kết hợp các giao thức khác nhau để tạo thành thói quen hàng ngày của riêng bạn. Bạn có thể đặt bộ hẹn giờ cho mọi giao thức trên trang thông thường theo ý thích của mình. Sau đó, hãy kiểm tra tab Tiến trình để theo dõi xem bạn đã hoàn thành bao nhiêu giao thức trong tuần, lượng ánh sáng tự nhiên bạn nhận được hàng ngày và liệu bạn có tích lũy được “phút chánh niệm” nào không.

Hãy vui vẻ xây dựng hành trình sức khỏe của riêng bạn theo cách của bạn.

Điều khoản sử dụng: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/