Protokoły cyfrowe poprawiające sen, zmniejszające stres i zwiększające wydajność
advertisement
| Nazwa | Virtusan |
|---|---|
| Wersja | 3.9.2 |
| Aktualizuj | 25 lis 2024 |
| Rozmiar | 36 MB |
| Kategoria | Zdrowie i fitness |
| Instalacje | 50tys.+ |
| Deweloper | Virtusan |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.virtusan.application |
Virtusan · Zrzuty ekranu
Virtusan · Opis
Gotowy zaprojektować własne zdrowie? Aplikacja Virtusan jest tutaj, aby pomóc Ci lepiej spać, zoptymalizować poziom stresu, poprawić wydajność poznawczą i poczuć się naprawdę, naprawdę świetnie.
**Nasze 4 filary zdrowia**
Nasze funkcje są podzielone na 4 kategorie lub filary: sen, stres, zdrowie fizyczne i wydajność.
W ramach każdego filaru znajdują się różne narzędzia cyfrowe, zwane protokołami, których można używać do poprawy swojego samopoczucia w każdym odpowiednim obszarze. Wszystkie są łatwe do zrozumienia, łatwe w użyciu i zaprojektowane tak, aby każdy mógł codziennie nabywać zdrowsze nawyki.
**Śpij lepiej**
Lepsze zdrowie zaczyna się od lepszego snu.
Zapewniamy różne narzędzia cyfrowe, które pomogą Ci szybko zasnąć, poczuć spokój przez całą noc, a także poczuć się wypoczętym i gotowym do stawienia czoła dniu każdego ranka. Korzystaj ze skanowania ciała przed snem, aby spać spokojnie, oglądania porannego światła słonecznego, gdy wstajesz, aby dobrze rozpocząć dzień, oraz NSDR, gdy potrzebujesz krótkiej drzemki w trakcie napiętych harmonogramów.
**Niższy poziom stresu i niepokoju**
Wszyscy przechodzimy przez stres. A dzięki aplikacji Virtusan stworzyliśmy różne protokoły cyfrowe, które pomogą Ci zachować odporność psychiczną.
Istnieje kilka medytacji prowadzonych przez eksperta od uważności – dr. Shauna Shapiro, aby pomóc Ci znaleźć spokój ducha. Ponadto stosuj protokół oddychania Westchnienie Fizjologiczne pod kierunkiem dr Andrew Hubermana, gdy pojawia się stres i potrzebujesz dekompresji na miejscu.
**Zdrowie fizyczne i wydajność**
Kiedy już poczujesz się dobrze i będziesz spać spokojnie, chcemy pomóc Ci poprawić Twoje zdrowie i wydajność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Używaj protokołów takich jak 40 Hz, aby poprawić koncentrację w ciągu dnia. Codzienne nawodnienie ma za zadanie zapewnić Ci nawodnienie przez cały dzień. I oczywiście NSDR, nasz najpopularniejszy protokół, może wywołać neuroplastyczność i pomóc Ci usprawnić proces uczenia się – niezależnie od tego, co robisz.
**Zasoby poparte naukowo**
Oprócz naszych protokołów mamy ponad 200 treści, które możesz swobodnie oglądać i uczyć się – na temat poprawy swojego samopoczucia. Omówiliśmy wiele tematów, od neuroplastyczności i długowieczności po wydajność i odżywianie, a kuratorami byli czołowi naukowcy, tacy jak Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro i Michael Reid. Obejmują one krótkie, 2-minutowe odcinki, dzięki którym możesz dowiedzieć się więcej o żywieniu lub neuronauce w łatwo przyswajalnych fragmentach, a także godzinne odcinki podcastów, które możesz przeglądać i zagłębiać się w różne tematy związane ze zdrowiem.
**Twoja własna podróż po zdrowiu**
Możesz swobodnie mieszać i dopasowywać różne protokoły, aby stworzyć własną codzienną rutynę. Możesz ustawić timer dla każdego protokołu na swojej stronie rutynowej według własnych upodobań. Następnie sprawdź zakładkę Postęp, aby śledzić, ile protokołów wykonałeś w ciągu tygodnia, ile naturalnego światła dostajesz dziennie i czy w ogóle zgromadziłeś jakieś „minuty uważności”.
Miłej zabawy w budowaniu własnej ścieżki zdrowia – na swój sposób.
Warunki korzystania: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
Umowa EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
**Nasze 4 filary zdrowia**
Nasze funkcje są podzielone na 4 kategorie lub filary: sen, stres, zdrowie fizyczne i wydajność.
W ramach każdego filaru znajdują się różne narzędzia cyfrowe, zwane protokołami, których można używać do poprawy swojego samopoczucia w każdym odpowiednim obszarze. Wszystkie są łatwe do zrozumienia, łatwe w użyciu i zaprojektowane tak, aby każdy mógł codziennie nabywać zdrowsze nawyki.
**Śpij lepiej**
Lepsze zdrowie zaczyna się od lepszego snu.
Zapewniamy różne narzędzia cyfrowe, które pomogą Ci szybko zasnąć, poczuć spokój przez całą noc, a także poczuć się wypoczętym i gotowym do stawienia czoła dniu każdego ranka. Korzystaj ze skanowania ciała przed snem, aby spać spokojnie, oglądania porannego światła słonecznego, gdy wstajesz, aby dobrze rozpocząć dzień, oraz NSDR, gdy potrzebujesz krótkiej drzemki w trakcie napiętych harmonogramów.
**Niższy poziom stresu i niepokoju**
Wszyscy przechodzimy przez stres. A dzięki aplikacji Virtusan stworzyliśmy różne protokoły cyfrowe, które pomogą Ci zachować odporność psychiczną.
Istnieje kilka medytacji prowadzonych przez eksperta od uważności – dr. Shauna Shapiro, aby pomóc Ci znaleźć spokój ducha. Ponadto stosuj protokół oddychania Westchnienie Fizjologiczne pod kierunkiem dr Andrew Hubermana, gdy pojawia się stres i potrzebujesz dekompresji na miejscu.
**Zdrowie fizyczne i wydajność**
Kiedy już poczujesz się dobrze i będziesz spać spokojnie, chcemy pomóc Ci poprawić Twoje zdrowie i wydajność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Używaj protokołów takich jak 40 Hz, aby poprawić koncentrację w ciągu dnia. Codzienne nawodnienie ma za zadanie zapewnić Ci nawodnienie przez cały dzień. I oczywiście NSDR, nasz najpopularniejszy protokół, może wywołać neuroplastyczność i pomóc Ci usprawnić proces uczenia się – niezależnie od tego, co robisz.
**Zasoby poparte naukowo**
Oprócz naszych protokołów mamy ponad 200 treści, które możesz swobodnie oglądać i uczyć się – na temat poprawy swojego samopoczucia. Omówiliśmy wiele tematów, od neuroplastyczności i długowieczności po wydajność i odżywianie, a kuratorami byli czołowi naukowcy, tacy jak Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro i Michael Reid. Obejmują one krótkie, 2-minutowe odcinki, dzięki którym możesz dowiedzieć się więcej o żywieniu lub neuronauce w łatwo przyswajalnych fragmentach, a także godzinne odcinki podcastów, które możesz przeglądać i zagłębiać się w różne tematy związane ze zdrowiem.
**Twoja własna podróż po zdrowiu**
Możesz swobodnie mieszać i dopasowywać różne protokoły, aby stworzyć własną codzienną rutynę. Możesz ustawić timer dla każdego protokołu na swojej stronie rutynowej według własnych upodobań. Następnie sprawdź zakładkę Postęp, aby śledzić, ile protokołów wykonałeś w ciągu tygodnia, ile naturalnego światła dostajesz dziennie i czy w ogóle zgromadziłeś jakieś „minuty uważności”.
Miłej zabawy w budowaniu własnej ścieżki zdrowia – na swój sposób.
Warunki korzystania: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
Umowa EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
