البروتوكولات الرقمية لتحسين النوم وتقليل التوتر وتحسين الأداء
advertisement
| الاسم | Virtusan |
|---|---|
| الإصدار | 3.9.2 |
| تحديث | 25 نوفمبر 2024 |
| الحجم | 36 MB |
| الفئة | الصحة واللياقة البدنية |
| عمليات التثبيت | 50آلاف+ |
| مطوّر البرامج | Virtusan |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.virtusan.application |
Virtusan · لقطات شاشة
Virtusan · الوصف
على استعداد لهندسة صحتك الخاصة؟ تطبيق Virtusan موجود هنا لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، وتحسين مستويات التوتر، وتحسين الأداء المعرفي - والشعور بالارتياح حقًا.
** ركائزنا الأربعة للصحة **
تنقسم ميزاتنا إلى 4 فئات أو ركائز: النوم، والإجهاد، والصحة البدنية، والأداء.
يوجد داخل كل عمود أدوات رقمية مختلفة، تسمى البروتوكولات، والتي يمكنك استخدامها لتحسين رفاهيتك في كل منطقة. إنها كلها سهلة الفهم، وسهلة الاستخدام، ومصممة لأي شخص لاكتساب عادات صحية كل يوم.
**النوم بشكل أفضل**
الصحة الأفضل تبدأ بنوم أفضل.
نحن نقدم العديد من الأدوات الرقمية لمساعدتك على النوم بسرعة، والشعور بالسلام طوال الليل، والشعور بالانتعاش والاستعداد للتعامل مع اليوم كل صباح. استخدم Body Scan قبل النوم لتنعم بنوم عميق، وعرض ضوء الشمس في الصباح عندما تستيقظ لبدء يومك، وNSDR عندما تحتاج إلى قيلولة سريعة أثناء جداولك المزدحمة.
** انخفاض مستويات التوتر والقلق **
نحن جميعا نمر بالتوتر. ومن خلال تطبيق Virtusan، قمنا ببناء العديد من البروتوكولات الرقمية لمساعدتك على البقاء مرنًا عقليًا.
هناك مجموعة من التأملات يرويها خبير اليقظة الذهنية – د. شونا شابيرو، لمساعدتك في العثور على راحة البال. علاوة على ذلك، استخدم بروتوكول التنفس، التنهد الفسيولوجي، بتوجيه من الدكتور أندرو هوبرمان، كلما أصابك التوتر وتحتاج إلى تخفيف الضغط على الفور.
**الصحة البدنية والأداء**
بمجرد أن تشعر أنك على ما يرام وتنام جيدًا، نريد أن نساعدك على تحسين صحتك وأدائك، جسديًا وعقليًا.
استخدم بروتوكولات مثل 40 هرتز لتحسين تركيزك طوال اليوم. الترطيب اليومي موجود للحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم. وبطبيعة الحال، يمكن لبروتوكول NSDR، وهو البروتوكول الأكثر شيوعًا لدينا، أن يحفز المرونة العصبية ويساعدك على تحسين تعلمك - في أي شيء تفعله.
**الموارد المدعومة علميا**
بالإضافة إلى بروتوكولاتنا، لدينا أكثر من 200 جزء من المحتوى يمكنك مشاهدتها والتعلم عنها بحرية - حول تحسين رفاهيتك. لقد قمنا بتغطية العديد من المواضيع، بدءًا من المرونة العصبية وطول العمر وحتى الأداء والتغذية، برعاية كبار العلماء مثل أندرو هوبرمان، وديفيد سنكلير، وشونا شابيرو، ومايكل ريد. وهي تتراوح من حلقات سريعة مدتها دقيقتان لمساعدتك على معرفة المزيد عن التغذية أو علم الأعصاب في أجزاء سهلة الهضم - إلى حلقات بودكاست مدتها ساعة لتتمكن من الاطلاع عليها والتعمق في مختلف الموضوعات المتعلقة بالصحة.
**رحلتك الصحية**
لا تتردد في مزج البروتوكولات المختلفة ومطابقتها لتكوين روتينك اليومي. يمكنك ضبط المؤقت لكل بروتوكول في صفحتك الروتينية حسب رغبتك. بعد ذلك، تحقق من علامة التبويب "التقدم" لتتبع عدد البروتوكولات التي أكملتها على مدار الأسبوع، وكم الضوء الطبيعي الذي تحصل عليه يوميًا، وما إذا كنت قد تراكمت لديك أي "دقائق مدروسة" على الإطلاق.
استمتع ببناء رحلتك الصحية الخاصة - على طريقتك.
شروط الاستخدام: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
اتفاقية ترخيص المستخدم النهائي: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
** ركائزنا الأربعة للصحة **
تنقسم ميزاتنا إلى 4 فئات أو ركائز: النوم، والإجهاد، والصحة البدنية، والأداء.
يوجد داخل كل عمود أدوات رقمية مختلفة، تسمى البروتوكولات، والتي يمكنك استخدامها لتحسين رفاهيتك في كل منطقة. إنها كلها سهلة الفهم، وسهلة الاستخدام، ومصممة لأي شخص لاكتساب عادات صحية كل يوم.
**النوم بشكل أفضل**
الصحة الأفضل تبدأ بنوم أفضل.
نحن نقدم العديد من الأدوات الرقمية لمساعدتك على النوم بسرعة، والشعور بالسلام طوال الليل، والشعور بالانتعاش والاستعداد للتعامل مع اليوم كل صباح. استخدم Body Scan قبل النوم لتنعم بنوم عميق، وعرض ضوء الشمس في الصباح عندما تستيقظ لبدء يومك، وNSDR عندما تحتاج إلى قيلولة سريعة أثناء جداولك المزدحمة.
** انخفاض مستويات التوتر والقلق **
نحن جميعا نمر بالتوتر. ومن خلال تطبيق Virtusan، قمنا ببناء العديد من البروتوكولات الرقمية لمساعدتك على البقاء مرنًا عقليًا.
هناك مجموعة من التأملات يرويها خبير اليقظة الذهنية – د. شونا شابيرو، لمساعدتك في العثور على راحة البال. علاوة على ذلك، استخدم بروتوكول التنفس، التنهد الفسيولوجي، بتوجيه من الدكتور أندرو هوبرمان، كلما أصابك التوتر وتحتاج إلى تخفيف الضغط على الفور.
**الصحة البدنية والأداء**
بمجرد أن تشعر أنك على ما يرام وتنام جيدًا، نريد أن نساعدك على تحسين صحتك وأدائك، جسديًا وعقليًا.
استخدم بروتوكولات مثل 40 هرتز لتحسين تركيزك طوال اليوم. الترطيب اليومي موجود للحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم. وبطبيعة الحال، يمكن لبروتوكول NSDR، وهو البروتوكول الأكثر شيوعًا لدينا، أن يحفز المرونة العصبية ويساعدك على تحسين تعلمك - في أي شيء تفعله.
**الموارد المدعومة علميا**
بالإضافة إلى بروتوكولاتنا، لدينا أكثر من 200 جزء من المحتوى يمكنك مشاهدتها والتعلم عنها بحرية - حول تحسين رفاهيتك. لقد قمنا بتغطية العديد من المواضيع، بدءًا من المرونة العصبية وطول العمر وحتى الأداء والتغذية، برعاية كبار العلماء مثل أندرو هوبرمان، وديفيد سنكلير، وشونا شابيرو، ومايكل ريد. وهي تتراوح من حلقات سريعة مدتها دقيقتان لمساعدتك على معرفة المزيد عن التغذية أو علم الأعصاب في أجزاء سهلة الهضم - إلى حلقات بودكاست مدتها ساعة لتتمكن من الاطلاع عليها والتعمق في مختلف الموضوعات المتعلقة بالصحة.
**رحلتك الصحية**
لا تتردد في مزج البروتوكولات المختلفة ومطابقتها لتكوين روتينك اليومي. يمكنك ضبط المؤقت لكل بروتوكول في صفحتك الروتينية حسب رغبتك. بعد ذلك، تحقق من علامة التبويب "التقدم" لتتبع عدد البروتوكولات التي أكملتها على مدار الأسبوع، وكم الضوء الطبيعي الذي تحصل عليه يوميًا، وما إذا كنت قد تراكمت لديك أي "دقائق مدروسة" على الإطلاق.
استمتع ببناء رحلتك الصحية الخاصة - على طريقتك.
شروط الاستخدام: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
اتفاقية ترخيص المستخدم النهائي: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
