โปรโตคอลดิจิทัลเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพ
advertisement
| ชื่อ | Virtusan |
|---|---|
| เวอร์ชัน | 3.9.2 |
| ปรับปรุง | 25 พ.ย. 2024 |
| ขนาด | 36 MB |
| ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
| การติดตั้ง | 50K+ |
| นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | Virtusan |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.virtusan.application |
Virtusan · ภาพหน้าจอ
Virtusan · คำอธิบาย
พร้อมที่จะออกแบบสุขภาพของคุณเองแล้วหรือยัง? แอป Virtusan อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ปรับระดับความเครียด ปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ และรู้สึกดีมากจริงๆ
**4 เสาหลักแห่งสุขภาพของเรา**
คุณสมบัติของเราแบ่งออกเป็น 4 ประเภท—หรือเสาหลัก: การนอนหลับ ความเครียด สุขภาพกาย และประสิทธิภาพ
ภายในแต่ละเสาหลักจะมีเครื่องมือดิจิทัลต่างๆ ที่เรียกว่าโปรโตคอล ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในแต่ละด้านได้ ทั้งหมดนี้เข้าใจง่าย ใช้งานง่าย และออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนได้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นทุกวัน
**นอนหลับได้ดีขึ้น**
สุขภาพที่ดีขึ้นเริ่มต้นจากการนอนหลับที่ดีขึ้น
เรามีเครื่องมือดิจิทัลมากมายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว รู้สึกสงบตลอดทั้งคืน และรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับวันใหม่ทุกเช้า ใช้ Body Scan ก่อนนอนเพื่อนอนหลับสบาย ดูแสงแดดยามเช้าเมื่อคุณลุกขึ้นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ และใช้ NSDR เมื่อคุณต้องการงีบหลับอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่วุ่นวาย
**ลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล**
เราทุกคนล้วนผ่านความเครียด และด้วยแอป Virtusan เราได้สร้างโปรโตคอลดิจิทัลต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นทางจิตใจ
มีการทำสมาธิจำนวนหนึ่งบรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสติ—ดร. Shauna Shapiro เพื่อช่วยให้คุณพบกับความอุ่นใจ ยิ่งไปกว่านั้น ให้ใช้วิธีการหายใจแบบ Physiological Sigh ซึ่งแนะนำโดย Dr. Andrew Huberman เมื่อใดก็ตามที่มีความเครียดเกิดขึ้นและคุณจำเป็นต้องคลายกล้ามเนื้อตรงจุด
**สุขภาพกายและสมรรถภาพ**
เมื่อคุณรู้สึกถูกต้องและนอนหลับสนิทแล้ว เราต้องการช่วยให้คุณมีสุขภาพและสมรรถภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ใช้โปรโตคอลเช่น 40 Hz เพื่อเพิ่มสมาธิของคุณตลอดทั้งวัน Daily Hydration จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน และแน่นอนว่า NSDR ซึ่งเป็นโปรโตคอลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเรา สามารถกระตุ้นความยืดหยุ่นของระบบประสาทและช่วยให้คุณปรับปรุงการเรียนรู้ได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
**แหล่งข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์**
นอกเหนือจากโปรโตคอลของเราแล้ว เรามีเนื้อหามากกว่า 200 ชิ้นที่คุณสามารถรับชมและเรียนรู้ได้อย่างอิสระเกี่ยวกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ เราได้ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ความยืดหยุ่นของระบบประสาทและการมีอายุยืนยาว ไปจนถึงประสิทธิภาพและโภชนาการ ซึ่งดูแลโดยนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำ เช่น Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro และ Michael Reid มีตั้งแต่ตอนสั้นๆ ความยาว 2 นาทีเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการหรือประสาทวิทยาศาสตร์เป็นตอนย่อยๆ ไปจนถึงตอนพอดแคสต์ความยาวหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้คุณอ่านและเจาะลึกหัวข้อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
**การเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณเอง**
อย่าลังเลที่จะผสมผสานและจับคู่โปรโตคอลต่าง ๆ เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง คุณสามารถตั้งเวลาสำหรับทุกโปรโตคอลบนหน้ารูทีนของคุณได้ตามที่คุณต้องการ จากนั้น ตรวจสอบแท็บความคืบหน้าเพื่อติดตามจำนวนโปรโตคอลที่คุณทำเสร็จสิ้นตลอดทั้งสัปดาห์ ปริมาณแสงธรรมชาติที่คุณได้รับในแต่ละวัน และคุณได้สะสม “นาทีแห่งสติ” ไว้หรือไม่
ขอให้สนุกกับการสร้างการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณเอง—ในแบบของคุณ
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
**4 เสาหลักแห่งสุขภาพของเรา**
คุณสมบัติของเราแบ่งออกเป็น 4 ประเภท—หรือเสาหลัก: การนอนหลับ ความเครียด สุขภาพกาย และประสิทธิภาพ
ภายในแต่ละเสาหลักจะมีเครื่องมือดิจิทัลต่างๆ ที่เรียกว่าโปรโตคอล ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในแต่ละด้านได้ ทั้งหมดนี้เข้าใจง่าย ใช้งานง่าย และออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนได้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นทุกวัน
**นอนหลับได้ดีขึ้น**
สุขภาพที่ดีขึ้นเริ่มต้นจากการนอนหลับที่ดีขึ้น
เรามีเครื่องมือดิจิทัลมากมายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว รู้สึกสงบตลอดทั้งคืน และรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับวันใหม่ทุกเช้า ใช้ Body Scan ก่อนนอนเพื่อนอนหลับสบาย ดูแสงแดดยามเช้าเมื่อคุณลุกขึ้นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ และใช้ NSDR เมื่อคุณต้องการงีบหลับอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่วุ่นวาย
**ลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล**
เราทุกคนล้วนผ่านความเครียด และด้วยแอป Virtusan เราได้สร้างโปรโตคอลดิจิทัลต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นทางจิตใจ
มีการทำสมาธิจำนวนหนึ่งบรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสติ—ดร. Shauna Shapiro เพื่อช่วยให้คุณพบกับความอุ่นใจ ยิ่งไปกว่านั้น ให้ใช้วิธีการหายใจแบบ Physiological Sigh ซึ่งแนะนำโดย Dr. Andrew Huberman เมื่อใดก็ตามที่มีความเครียดเกิดขึ้นและคุณจำเป็นต้องคลายกล้ามเนื้อตรงจุด
**สุขภาพกายและสมรรถภาพ**
เมื่อคุณรู้สึกถูกต้องและนอนหลับสนิทแล้ว เราต้องการช่วยให้คุณมีสุขภาพและสมรรถภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ใช้โปรโตคอลเช่น 40 Hz เพื่อเพิ่มสมาธิของคุณตลอดทั้งวัน Daily Hydration จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน และแน่นอนว่า NSDR ซึ่งเป็นโปรโตคอลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเรา สามารถกระตุ้นความยืดหยุ่นของระบบประสาทและช่วยให้คุณปรับปรุงการเรียนรู้ได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
**แหล่งข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์**
นอกเหนือจากโปรโตคอลของเราแล้ว เรามีเนื้อหามากกว่า 200 ชิ้นที่คุณสามารถรับชมและเรียนรู้ได้อย่างอิสระเกี่ยวกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ เราได้ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ความยืดหยุ่นของระบบประสาทและการมีอายุยืนยาว ไปจนถึงประสิทธิภาพและโภชนาการ ซึ่งดูแลโดยนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำ เช่น Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro และ Michael Reid มีตั้งแต่ตอนสั้นๆ ความยาว 2 นาทีเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการหรือประสาทวิทยาศาสตร์เป็นตอนย่อยๆ ไปจนถึงตอนพอดแคสต์ความยาวหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้คุณอ่านและเจาะลึกหัวข้อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
**การเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณเอง**
อย่าลังเลที่จะผสมผสานและจับคู่โปรโตคอลต่าง ๆ เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง คุณสามารถตั้งเวลาสำหรับทุกโปรโตคอลบนหน้ารูทีนของคุณได้ตามที่คุณต้องการ จากนั้น ตรวจสอบแท็บความคืบหน้าเพื่อติดตามจำนวนโปรโตคอลที่คุณทำเสร็จสิ้นตลอดทั้งสัปดาห์ ปริมาณแสงธรรมชาติที่คุณได้รับในแต่ละวัน และคุณได้สะสม “นาทีแห่งสติ” ไว้หรือไม่
ขอให้สนุกกับการสร้างการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณเอง—ในแบบของคุณ
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
