Tập thở sâu để giảm căng thẳng, thư giãn, yoga và ngủ ngon hơn
advertisement
| Tên | Kardia |
|---|---|
| Phiên bản | 4.3.1 |
| Cập nhật | 06 th 09, 2023 |
| Kích thước | 42 MB |
| Thể loại | Sức khỏe và Thể hình |
| Lượt cài đặt | 100N+ |
| Nhà phát triển | Labna |
| Android OS | Android 5.1+ |
| Google Play ID | com.labnasounds.kardiafree |
Kardia · Ảnh chụp màn hình
Kardia · Mô tả
Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc không tập trung không? Bạn có khó đi vào giấc ngủ không? Một bài tập thở sâu đơn giản có thể giúp bạn trong vài phút.
Hãy để Kardia hướng dẫn hơi thở của bạn bằng âm thanh và chuyển động mượt mà của quả cầu. Cảm thấy cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn, và nhịp tim của bạn thay đổi hài hòa với hơi thở. Tất cả mọi người, kể cả trẻ em đều có thể sử dụng bài tập đơn giản và mạnh mẽ này
Đây là những gì người dùng nói:
Sử dụng
- Giảm stress
- Làm dịu cơn lo âu
- Sự gắn kết của tim
- Hỗ trợ giấc ngủ: chống lại chứng mất ngủ bằng cách tập trung vào hít thở sâu
- Thư giãn
- Thở yogic
- Các buổi thiền định và bài tập sophrology
- Cải thiện sự tập trung
Tính năng
- Nhịp thở từ 1 đến 15 chu kỳ / phút, thích ứng với một loạt các bài tập thở, bao gồm nhịp tim và thở sâu
- Cài đặt tỷ lệ hít vào / thở ra
- Chế độ mục tiêu: tự động làm chậm hoặc tăng tốc độ thở trong suốt phiên, để giúp bạn bình tĩnh, chìm vào giấc ngủ hoặc sẵn sàng bắt đầu
- Chế độ nâng cao: đặt thời lượng hít vào và thở ra với độ chính xác 0,1 giây
- Thời lượng tập từ 1 phút đến 1 giờ.
- Có thể sử dụng mà không cần nhìn vào màn hình nhờ âm thanh và rung động hướng dẫn
- Không quảng cáo
Trong mười ngày, hãy dùng thử miễn phí các tính năng độc quyền đó:
- Nhiều lựa chọn âm thanh thư giãn chất lượng cao
- Âm thanh kết thúc phiên
- Cài đặt màu sắc
- Dấu hiệu thở bằng mắt
- Rung động tùy chỉnh
Mở khóa tất cả các tính năng đó chỉ với một lần mua hàng trong ứng dụng.
HRV, nhịp thở theo nhịp độ và sự liên kết của tim
Với Kardia, bạn có thể thực hành đào tạo biến đổi nhịp tim (HRV) thông qua nhịp thở. Bằng cách thở ở một tốc độ cụ thể, khoảng 5,5 chu kỳ / phút, HRV của bạn tăng lên và trở nên đều đặn. Trạng thái này được gọi là liên kết tim, hoặc liên kết tim-hô hấp. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nó có tác dụng hữu ích đối với mức độ căng thẳng và lo lắng, huyết áp, trầm cảm và giấc ngủ.
Nhịp thở tốt nhất là khác nhau đối với tất cả mọi người. Với Kardia, bạn có thể đặt rất chính xác tần suất tập thể dục, vì vậy bạn sẽ chỉ cần thử một vài lần để tìm ra giá trị mang lại cho bạn kết quả tốt nhất.
Hãy để Kardia hướng dẫn hơi thở của bạn bằng âm thanh và chuyển động mượt mà của quả cầu. Cảm thấy cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn, và nhịp tim của bạn thay đổi hài hòa với hơi thở. Tất cả mọi người, kể cả trẻ em đều có thể sử dụng bài tập đơn giản và mạnh mẽ này
Đây là những gì người dùng nói:
"Ứng dụng rất tốt. Thực sự! Và tôi đã thử nghiệm một số ứng dụng trong số đó. Xin chúc mừng!" François
"Rất hữu ích để thực hành sự liên kết của tim mọi lúc mọi nơi. Sử dụng rất đơn giản." Magali
"Siêu ứng dụng giúp tôi hàng ngày Olivier
Sử dụng
- Giảm stress
- Làm dịu cơn lo âu
- Sự gắn kết của tim
- Hỗ trợ giấc ngủ: chống lại chứng mất ngủ bằng cách tập trung vào hít thở sâu
- Thư giãn
- Thở yogic
- Các buổi thiền định và bài tập sophrology
- Cải thiện sự tập trung
Tính năng
- Nhịp thở từ 1 đến 15 chu kỳ / phút, thích ứng với một loạt các bài tập thở, bao gồm nhịp tim và thở sâu
- Cài đặt tỷ lệ hít vào / thở ra
- Chế độ mục tiêu: tự động làm chậm hoặc tăng tốc độ thở trong suốt phiên, để giúp bạn bình tĩnh, chìm vào giấc ngủ hoặc sẵn sàng bắt đầu
- Chế độ nâng cao: đặt thời lượng hít vào và thở ra với độ chính xác 0,1 giây
- Thời lượng tập từ 1 phút đến 1 giờ.
- Có thể sử dụng mà không cần nhìn vào màn hình nhờ âm thanh và rung động hướng dẫn
- Không quảng cáo
Trong mười ngày, hãy dùng thử miễn phí các tính năng độc quyền đó:
- Nhiều lựa chọn âm thanh thư giãn chất lượng cao
- Âm thanh kết thúc phiên
- Cài đặt màu sắc
- Dấu hiệu thở bằng mắt
- Rung động tùy chỉnh
Mở khóa tất cả các tính năng đó chỉ với một lần mua hàng trong ứng dụng.
HRV, nhịp thở theo nhịp độ và sự liên kết của tim
Với Kardia, bạn có thể thực hành đào tạo biến đổi nhịp tim (HRV) thông qua nhịp thở. Bằng cách thở ở một tốc độ cụ thể, khoảng 5,5 chu kỳ / phút, HRV của bạn tăng lên và trở nên đều đặn. Trạng thái này được gọi là liên kết tim, hoặc liên kết tim-hô hấp. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nó có tác dụng hữu ích đối với mức độ căng thẳng và lo lắng, huyết áp, trầm cảm và giấc ngủ.
Nhịp thở tốt nhất là khác nhau đối với tất cả mọi người. Với Kardia, bạn có thể đặt rất chính xác tần suất tập thể dục, vì vậy bạn sẽ chỉ cần thử một vài lần để tìm ra giá trị mang lại cho bạn kết quả tốt nhất.
