Kardia

Czy czujesz się zestresowany, niespokojny lub nieskoncentrowany? Czy masz problemy z zasypianiem? Proste ćwiczenie głębokiego oddychania może ci pomóc w ciągu kilku minut.

Niech Kardia poprowadzi Twój oddech dźwiękami i płynnym ruchem kuli. Poczuj odprężenie ciała i umysłu, a tętno zmienia się w harmonii z oddechem. To potężne i proste ćwiczenie jest dostępne dla każdego, także dla dzieci.

Oto, co mówią użytkownicy:

"Bardzo dobra aplikacja. Naprawdę! Przetestowałem kilka z nich. Gratulacje!" François
„Bardzo przydatne do ćwiczenia koherencji serca, gdziekolwiek jesteś. Bardzo prosty w użyciu”. Magali
„Super aplikacja, która pomaga mi każdego dnia Olivier

Zastosowania
- Odprężające
- Uspokój ataki lękowe
- Koherencja serca
- Pomoc w zasypianiu: zwalczaj bezsenność, skupiając się na głębokim oddychaniu
- Relaks
- Oddychanie jogiczne
- Sesje medytacyjne i ćwiczenia sofrologiczne
- Poprawa koncentracji

Funkcje
- Częstość oddechów od 1 do 15 cykli/min, dostosowana do szerokiego zakresu ćwiczeń oddechowych, w tym koherencji serca i głębokiego oddychania
- Ustawienie stosunku wdech/wydech
- Tryb celu: automatycznie zwalnia lub przyspiesza tempo oddychania podczas sesji, aby pomóc Ci się uspokoić, zasnąć lub przygotować się do wyjścia
- Tryb zaawansowany: ustaw czas trwania wdechu i wydechu z dokładnością do 0,1 s
- Czas trwania ćwiczeń od 1 minuty do 1 godziny.
- Można używać bez patrzenia na ekran dzięki dźwiękom i wibracjom prowadzącym
- Bez reklam

W ciągu dziesięciu dni wypróbuj te ekskluzywne funkcje za darmo:
- Duży wybór wysokiej jakości relaksujących dźwięków
- Dźwięk na zakończenie sesji
-Ustawienie kolorów
- Wizualne wskazówki dotyczące oddychania
- Dostosowane wibracje
Odblokuj wszystkie te funkcje za pomocą jednego zakupu w aplikacji.

HRV, przyspieszone oddychanie i koherencja serca
Dzięki Kardia możesz ćwiczyć trening zmienności tętna (HRV) poprzez oddychanie z tempem. Oddychając w określonym tempie, około 5,5 cykli/min, HRV wzrasta i staje się regularne. Ten stan jest znany jako koherencja serca lub koherencja sercowo-oddechowa. Badania naukowe wykazały, że ma korzystny wpływ na poziom stresu i lęku, ciśnienie krwi, depresję i sen.

Najlepsza częstotliwość oddychania jest inna dla każdego. Dzięki Kardii możesz bardzo precyzyjnie ustawić częstotliwość ćwiczeń, więc wystarczy kilka prób, aby znaleźć wartość, która daje najlepsze wyniki.