Exercícios de respiração profunda para alívio do estresse, relaxamento, ioga e sono melhor
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| Nome | Kardia |
|---|---|
| Versão | 4.3.1 |
| Atualizar | 06 de 09 de 2023 |
| Tamanho | 42 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 100mil+ |
| Desenvolvedor | Labna |
| Android OS | Android 5.1+ |
| Google Play ID | com.labnasounds.kardiafree |
Kardia · Capturas de tela
Kardia · Descrição
Você se sente estressado, ansioso ou sem foco? Você tem problemas para adormecer? Um simples exercício de respiração profunda pode ajudá-lo em alguns minutos.
Deixe Kardia guiar sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta seu corpo e sua mente relaxarem e sua frequência cardíaca variar em harmonia com sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.
Aqui está o que os usuários dizem:
Usos
- Alívio de estresse
- Acalmar ataques de ansiedade
- Coerência cardíaca
- Auxílio para dormir: combate a insônia concentrando-se na respiração profunda
- Relaxamento
- Respiração iogue
- Sessões de meditação e exercícios de sofrologia
- Melhoria da concentração
Recursos
- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos / min, adaptada a uma ampla gama de exercícios respiratórios, incluindo coerência cardíaca e respiração profunda
- Configuração da taxa de inalação / exalação
- Modo alvo: reduza ou acelere automaticamente a taxa de respiração durante a sessão, para ajudá-lo a se acalmar, adormecer ou se preparar para ir
- Modo avançado: definir durações de inalação e exalação com precisão de 0,1s
- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.
- Pode ser usado sem olhar para a tela graças aos sons e vibrações de orientação
- Sem anúncios
Durante dez dias, experimente esses recursos exclusivos gratuitamente:
- Grande variedade de sons relaxantes de alta qualidade
- Fim da sessão de som
- Configuração de cores
- Pistas visuais de respiração
- Vibrações personalizadas
Desbloqueie todos esses recursos com uma única compra no aplicativo.
VFC, respiração estimulada e coerência cardíaca
Com o Kardia, você pode praticar o treinamento da variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) por meio da respiração estimulada. Respirando em uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos / min, sua VFC aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca ou coerência cardiorrespiratória. Estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.
A melhor taxa de respiração é diferente para cada pessoa. Com Kardia, você pode definir com muita precisão a frequência do exercício, então você só precisa de algumas tentativas para descobrir o valor que oferece os melhores resultados.
Deixe Kardia guiar sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta seu corpo e sua mente relaxarem e sua frequência cardíaca variar em harmonia com sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.
Aqui está o que os usuários dizem:
"Aplicativo muito bom. Sério! E eu testei vários deles. Parabéns!" François
"Muito útil para praticar a coerência cardíaca onde quer que esteja. Muito simples de usar." Magali
"Super aplicativo que me ajuda todos os dias Olivier
Usos
- Alívio de estresse
- Acalmar ataques de ansiedade
- Coerência cardíaca
- Auxílio para dormir: combate a insônia concentrando-se na respiração profunda
- Relaxamento
- Respiração iogue
- Sessões de meditação e exercícios de sofrologia
- Melhoria da concentração
Recursos
- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos / min, adaptada a uma ampla gama de exercícios respiratórios, incluindo coerência cardíaca e respiração profunda
- Configuração da taxa de inalação / exalação
- Modo alvo: reduza ou acelere automaticamente a taxa de respiração durante a sessão, para ajudá-lo a se acalmar, adormecer ou se preparar para ir
- Modo avançado: definir durações de inalação e exalação com precisão de 0,1s
- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.
- Pode ser usado sem olhar para a tela graças aos sons e vibrações de orientação
- Sem anúncios
Durante dez dias, experimente esses recursos exclusivos gratuitamente:
- Grande variedade de sons relaxantes de alta qualidade
- Fim da sessão de som
- Configuração de cores
- Pistas visuais de respiração
- Vibrações personalizadas
Desbloqueie todos esses recursos com uma única compra no aplicativo.
VFC, respiração estimulada e coerência cardíaca
Com o Kardia, você pode praticar o treinamento da variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) por meio da respiração estimulada. Respirando em uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos / min, sua VFC aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca ou coerência cardiorrespiratória. Estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.
A melhor taxa de respiração é diferente para cada pessoa. Com Kardia, você pode definir com muita precisão a frequência do exercício, então você só precisa de algumas tentativas para descobrir o valor que oferece os melhores resultados.
