Jillian Michaels

Tập luyện tại nhà, không cần thiết bị. Hoàn hảo cho người mới bắt đầu đến vận động viên nâng cao. Bao gồm toàn bộ thư viện DVD của Jillian. Thêm vào đó, kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa, thiền định trở nên đơn giản, theo dõi lượng calo và hoạt động, cộng đồng và hỗ trợ!

Hãy dùng thử 7 ngày miễn phí của Quyền truy cập đặc biệt!

NGƯỜI LẬP KẾ HOẠCH THỂ DỤC ĐƯỢC CÁ NHÂN

Hơn 1000 + bài tập rèn luyện trong video HD để phát trực tuyến trên điện thoại, máy tính bảng hoặc TV của bạn! Ứng dụng Thể dục cung cấp các chương trình tập luyện được cá nhân hóa cho mọi cấp độ thể chất từ ​​tập luyện mới bắt đầu đến nâng cao! Đáp ứng bất kỳ mục tiêu nào từ giảm cân đến săn chắc các vùng khó khăn! Luyện tập với các bài tập tại nhà, trong phòng tập thể dục, tập thể dục bên ngoài hoặc chọn các bài tập chỉ có âm thanh!

Ứng dụng Thể dục bao gồm tất cả các bài tập luyện yêu thích của bạn: yoga, HIIT, kickboxing, các chương trình đi bộ & chạy bao gồm cả luyện tập 5K & 10k với bộ theo dõi GPS, các tùy chọn trước và sau khi sinh, tập bụng, tập mông, v.v.!

Đăng ký trả phí cũng có Trình tạo bài tập để xây dựng các bài tập được nhắm mục tiêu độc đáo với các tùy chọn 10, 20, 30 hoặc 45 phút để tạo bài tập cơ bụng, bài tập chân, bài tập mông hoặc bài tập toàn thân tùy chỉnh chỉ dành cho bạn!

• Điều chỉnh cường độ tập luyện của bạn (mới bắt đầu đến nâng cao)
• Chọn mục tiêu thể dục (giảm cân, giảm 5 nghìn, trước khi sinh và hơn thế nữa)
• Chọn Thiết bị Thể dục Có sẵn
• Chọn các tùy chọn thể dục (yoga, HIIT, Abs, rèn luyện sức bền và hơn thế nữa)
• Chọn thời lượng tập luyện của bạn
• Trao đổi và cấm các bài tập
• Điều chỉnh thời gian chuyển tiếp giữa các bài tập
• Phát nhạc của riêng bạn trong khi tập luyện

DVD WORKOUT THƯ VIỆN

Ngoài ra, tất cả những người đăng ký đều có quyền truy cập vào thư viện DVD tập luyện của Jillian bao gồm các chương trình Bodyshred và Body Revolution đầy đủ.

LẬP KẾ HOẠCH ĂN TÙY CHỈNH

Ứng dụng Thể dục là chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên ăn kiêng cá nhân của bạn với hệ thống Công cụ lập kế hoạch bữa ăn nâng cao giúp loại bỏ phỏng đoán, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân hoặc duy trì lối sống lành mạnh. Ngoài việc chỉ lập kế hoạch cho bữa ăn của riêng bạn, Hệ thống lập kế hoạch bữa ăn nâng cao có các công cụ giúp lập kế hoạch bữa ăn cho cả gia đình!

• Kế hoạch bữa ăn cho mọi sở thích: Ăn tạp, Ăn chay, Ăn chay, Paleo & Không chứa Gluten, Pescatarian, Keto, Bữa ăn 5 phút và hơn thế nữa!
• Hàng trăm công thức nấu ăn ngon bổ dưỡng nhanh chóng
• Cấm các thành phần gây dị ứng thực phẩm hoặc thực phẩm bạn không thích
• Danh sách hàng tạp hóa
• Tự động điều chỉnh các công thức nấu ăn để giảm cân, duy trì hoặc tăng cơ
• Chọn các bữa ăn và ngày để ăn trong hoặc ngoài kế hoạch
• Tự động điều chỉnh số lượng khẩu phần trong một công thức
• Tùy chọn nấu hàng loạt để bạn có thể lên kế hoạch ăn thức ăn thừa ngon miệng
• Đánh dấu công thức nấu ăn yêu thích

SỰ QUAN TÂM

Ngủ tốt hơn. Giảm căng thẳng với các bài tập chánh niệm và thiền định, từ giấc ngủ đến quản lý căng thẳng. Thư giãn và thả lỏng với âm thanh thiên nhiên, thực hành tạo động lực, quét cơ thể, thiền ăn uống có tâm, v.v.

THEO DÕI

Theo dõi tiến trình của bạn: cân nặng, calo, hoạt động, lịch sử tập luyện và hơn thế nữa. Bạn thậm chí có thể chụp các bức ảnh tiến trình song song hàng tuần với trình theo dõi ảnh selfie. Thêm vào đó, Ứng dụng Thể dục tích hợp với người bạn tập thể dục của tôi.

CỘNG ĐỒNG VÀ HỖ TRỢ

Hòa nhập với cộng đồng hàng triệu phụ nữ mạnh mẽ trên toàn thế giới! Tìm cảm hứng, hỗ trợ và động lực hàng ngày từ Jillian và cộng đồng Ứng dụng thể dục trên diễn đàn Ứng dụng thể dục! Ngoài ra, nhận các mẹo về sức khỏe và thể dục tùy chỉnh hàng ngày từ Jillian để giúp bạn đi đúng hướng!

Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu dùng thử 7 ngày miễn phí quyền truy cập cao cấp vào các chương trình tập luyện được cá nhân hóa, kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh, thiền và chánh niệm, theo dõi, cộng đồng, hỗ trợ, v.v.

ĐIỀU KHOẢN ĐĂNG KÝ & GIÁ

Chúng tôi cung cấp 3 gói đăng ký trả phí: Hàng tháng (1 tháng), Hàng quý (3 tháng), Hàng năm (12 tháng). Trừ khi việc hủy hoặc tự động gia hạn bị tắt 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn đăng ký hoặc thời gian dùng thử 7 ngày, bạn sẽ được tính phí tự động dựa trên gói đăng ký đã chọn của bạn khi kết thúc thời gian dùng thử miễn phí hoặc vào ngày gia hạn đăng ký của bạn .

Quản lý đăng ký của bạn và tắt tính năng tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản của bạn sau khi mua hoặc bắt đầu dùng thử. Đọc toàn bộ Điều khoản Dịch vụ và Chính sách Bảo mật tại: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms