Jillian Michaels

집에서 운동 할 때 장비가 필요하지 않습니다. 초보자부터 상급자까지 완벽합니다. Jillian의 전체 DVD 라이브러리를 포함합니다. 또한 맞춤형 식사 계획, 간단한 명상, 칼로리 및 활동 추적, 커뮤니티 및 지원이 제공됩니다!

Premium Access의 7 일 무료 평가판을 사용해보십시오!

맞춤형 피트니스 플래너

휴대 전화, 태블릿 또는 TV에서 스트리밍 할 수있는 1000 개 이상의 운동 운동이 HD 동영상으로 제공됩니다! 피트니스 앱은 초보자부터 고급까지 모든 피트니스 수준에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다! 체중 감량부터 트러블 영역 토닝까지 모든 목표를 달성하세요! 집에서 운동하거나 체육관에서 운동하거나 야외 운동을하거나 오디오 전용 운동을 선택하세요!

피트니스 앱에는 요가, HIIT, 킥복싱, 걷기 및 달리기 프로그램 (GPS 트래커 포함 5K 및 10k 트레이닝, 산전 및 산후 옵션, 복근 운동, 엉덩이 운동 등)이 모두 포함되어 있습니다!

프리미엄 구독에는 또한 10 분, 20 분, 30 분 또는 45 분 옵션으로 고유 한 목표 운동을 구축 할 수있는 운동 생성기가있어 맞춤형 복근 운동, 다리 운동, 엉덩이 운동 또는 몸 전체 운동을 만들 수 있습니다!

• 운동 강도 조정 (초급부터 고급까지)
• 피트니스 목표 선택 (체중 감량, 5k, 산전 등)
• 사용 가능한 피트니스 장비 선택
• 선호하는 피트니스 선택 (요가, HIIT, 복근, 근력 운동 등)
• 운동 시간 선택
• 스왑 및 금지 운동
• 운동 간 전환 시간 조정
• 운동 중에 자신의 음악을 재생

DVD 운동 라이브러리

또한 모든 구독자는 전체 Bodyshred 및 Body Revolution 프로그램을 포함하여 Jillian의 DVD 운동 라이브러리를 스트리밍 할 수 있습니다.

맞춤형 식사 플래너

피트니스 앱은 추측을 없애고 체중 감량 목표를 달성하거나 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 도움이되는 고급 식사 플래너 시스템을 갖춘 개인 영양사 또는 다이어트 코치입니다. 자신의 식사를 계획하는 것 외에도 Advanced Meal Planner System은 온 가족이 식사를 계획하는 데 도움이되는 도구를 제공합니다!

• 모든 기호에 대한 식사 계획 : 잡식성, 비건, 채식주의 자, 팔 레오 및 글루텐 프리, 페스 카테 리안, 케토, 5 분 식사 등!
• 수백 가지의 빠르고 맛있고 영양가있는 레시피
• 음식 알레르기 또는 싫어하는 음식에 대한 재료 금지
• 식료품 목록
• 체중 감소, 유지 또는 근육 증가를위한 레시피를 동적으로 조정
• 식사 및 식사 요일 선택 및 계획
• 레시피에서 제공 횟수를 동적으로 조정
• 맛있는 남은 음식을 계획 할 수 있도록 일괄 요리 옵션
• 좋아하는 요리법 표시

MINDFULNESS

더 잘 자. 수면에서 스트레스 관리에 이르기까지 마음 챙김 운동과 명상으로 스트레스를 덜 받으세요. 자연 소리, 동기 부여 연습, 신체 스캔, 마음 챙김 식사 명상 등으로 긴장을 풀고 긴장을 푸세요.

추적

체중, 칼로리, 활동, 운동 기록 등 진행 상황을 추적하세요. 셀카 사진 추적기를 사용하여 매주 진행 상황 사진을 나란히 찍을 수도 있습니다. 또한 피트니스 앱은 내 피트니스 친구와 통합됩니다.

커뮤니티 및 지원

전 세계 수백만 명의 여성 커뮤니티와 함께하세요! 피트니스 앱 포럼의 Jillian 및 피트니스 앱 커뮤니티에서 매일 영감, 지원 및 동기를 찾아보세요! 또한 Jillian의 일일 맞춤형 건강 및 피트니스 팁을 받아 궤도를 유지하는 데 도움이됩니다!

지금 다운로드하여 개인화 된 운동 프로그램, 맞춤형 식사 계획, 명상 및 마음 챙김, 추적, 커뮤니티, 지원 등에 대한 프리미엄 액세스의 무료 7 일 평가판을 시작하십시오.

구독 및 가격 조건

월간 (1 개월), 분기 별 (3 개월), 연간 (12 개월)의 3 가지 프리미엄 구독 플랜을 제공합니다. 취소 또는 자동 갱신이 구독 기간 종료 24 시간 또는 7 일 평가판 기간 전에 꺼지지 않는 한, 무료 평가판 종료 또는 구독 갱신일에 선택한 구독 플랜에 따라 자동으로 청구됩니다. .

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