How to Crack Your Elbow

Nếu bạn cảm thấy khóa khuỷu tay, một cách tốt là bật nó ra.

khuỷu tay của chúng ta phải được thư giãn trong khi bạn kéo nó ra ngoài.

Nếu khuỷu tay của bạn cảm thấy căng hoặc cứng, giống như cần phải bật ra, hãy thử uốn dẻo và thư giãn cơ tam đầu.

Bẻ khuỷu tay có thể cảm thấy dễ chịu (giống như bẻ khớp ngón tay) và giảm áp lực từ khớp của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn đang cảm thấy đau nhói ở khuỷu tay, thì việc vỗ nhẹ sẽ không giúp ích được gì (và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh).

Bạn có thể đang bị viêm bao hoạt dịch, khuỷu tay quần vợt hoặc đứt một trong các gân ở bắp tay và nên đi khám.