How to Crack Your Elbow

Если вы чувствуете локтевой замок, хороший способ — вытолкнуть его.

наш локоть должен оставаться расслабленным, пока вы выбрасываете его наружу.

Если ваш локоть кажется напряженным или жестким, как будто он должен хлопнуть, попробуйте согнуть и расслабить трицепс.

Щелчок локтем может быть приятным (как хруст костяшками пальцев) и снимает давление с сустава.

Однако, если вы испытываете острую боль в локте, постукивание не поможет (и может ухудшить состояние).

Возможно, у вас бурсит, теннисный локоть или разрыв одного из сухожилий бицепса, и вам следует обратиться за медицинской помощью.