Bodyweight Workout at Home

Xây dựng một cơ thể lý tưởng với một bài tập thể hình.

Bài tập sức mạnh (Thử thách):
• 50 lần kéo xà
• 50 lần nâng chân treo
• 100 lần nhúng
• 100 burpee
• Chống đẩy 150 lần
• 150 lần ngâm mình trên ghế
• 200 lần gập bụng
• Nằm nâng chân 150 lần
• 250 lần squat
• plank trong 500 giây
• 1000 sợi dây nhảy
+ Bạn có thể tạo bài tập tùy chỉnh của mình

Mỗi thói quen tập luyện được thiết kế để tập luyện 3 lần một tuần trong một năm.

Đào tạo mạch:
• Thân trên
• Bài tập cơ bụng
• Phần dưới cơ thể
• Tập luyện đường phố
+ Bạn có thể tạo một khóa đào tạo mạch riêng lẻ

Tập luyện ở nhà, trên đường phố hoặc đến phòng tập thể dục. Biến điện thoại thành huấn luyện viên thể dục của bạn.

Đặc trưng:
• tự động lựa chọn chương trình đào tạo theo trình độ của bạn
• lịch tập luyện linh hoạt
• lời nhắc sẽ không cho phép bạn bỏ lỡ buổi tập
• số liệu thống kê chi tiết về thành tích của bạn
• máy đếm calo
• giao diện đơn giản và dễ hiểu
• điều chỉnh bộ đếm thời gian bên trong để nghỉ giữa các hiệp và bài tập
• nhập kết quả của bạn theo cách thủ công
• chọn chủ đề màu sắc của bạn
• được tối ưu hóa cho người mù và khiếm thị sử dụng Talkback

Đã đến lúc luyện tập!