Bodyweight Workout at Home

بناء الجسم المثالي مع تجريب وزن الجسم.

تمارين القوة (التحديات):
• 50 عملية سحب
• 50 تمرين رفع الساق المعلقة
• 100 غمسة
• 100 بيربي
• 150 تمرين ضغط
• 150 تراجعًا على مقاعد البدلاء
• 200 تمرين اعتصام
• 150 تمرين رفع الساق أثناء الاستلقاء
• 250 تمرين القرفصاء
• تمرين بلانك لمدة 500 ثانية
• 1000 حبل قفز
+ يمكنك إنشاء التمرين المخصص الخاص بك

تم تصميم كل روتين تمرين للتدريب 3 مرات في الأسبوع لمدة عام.

دائرة التدريب:
• الجزء العلوي من الجسم
• تمرين عضلات الذراعين
• الجسم السفلي
• تجريب الشارع
+ يمكنك إنشاء تدريب دائرة فردية

تدرب في المنزل أو في الشارع أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. اجعل الهاتف مدرب اللياقة البدنية الخاص بك.

سمات:
• الاختيار التلقائي للبرنامج التدريبي حسب مستواك
• جدول تمرين مرن
• لن تسمح لك التذكيرات بتفويت التمرين
• إحصائيات مفصلة عن إنجازاتك
• مكافحة السعرات الحرارية
• الواجهة بسيطة وسهلة الفهم
• ضبط المؤقت الداخلي للحصول على راحة بين المجموعات والتمارين
• إدخال النتائج يدويا
• اختيار موضوع اللون الخاص بك
• الأمثل للأشخاص المكفوفين وضعاف البصر الذين يستخدمون Talkback

حان الوقت للتدريب!