Release ใช้การฝึกสติและแตะเพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพประจำวัน
advertisement
ชื่อ | Release |
---|---|
เวอร์ชัน | 1.2.0 |
ปรับปรุง | 24 ต.ค. 2024 |
ขนาด | 118 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 5K+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | Present Moment Living |
Android OS | Android 7.0+ |
Google Play ID | com.releaseapp |
Release · คำอธิบาย
แอปที่วางจำหน่ายเป็นแอพที่ไม่ซ้ำใครผสมผสานทั้งแบบฝึกสติและการออกกำลังเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตในเชิงบวกและการผ่อนคลาย ใช้โดยผู้ปกครองครูผู้สอนในชั้นเรียนนักกีฬาโค้ชและแม้กระทั่งในที่ทำงานการฝึกสติและแตะอย่างแผ่วเบาของแอพ Release จะช่วยให้คุณลดความเครียดอารมณ์ที่ยากลำบากและความเชื่อที่ จำกัด ซึ่งอาจทำให้คุณไม่ต้องใช้ชีวิต
การเปิดตัวประกอบด้วยเครื่องมือเพื่อสุขภาพสองอย่างคือสติและการกรีดเพื่อเพิ่มความสงบและความสบายให้กับชีวิตของคุณ
เมื่อฝึกอย่างสม่ำเสมอสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจขณะที่ปล่อยความเครียดส่งผลโดยตรงต่อการทำงานที่โรงเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ การมีสติสามารถพัฒนาความฉลาดทางสังคมและอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดมุ่งเน้นที่มีไกด์สามารถช่วยให้คุณฝึกสมองของคุณเพื่อให้รับรู้ถึงรูปแบบความคิดและความรู้สึกของคุณ แทนที่จะทำปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติคุณเรียนรู้ที่จะหยุดชั่วคราวและประเมินสถานการณ์โดยเลือกปฏิกิริยาที่ตอบสนองน้อยกว่าและเป็นบวกมากขึ้น การควบคุมตนเองนั้นได้รับการพัฒนาด้วยการฝึกสติดังนั้นคุณอาจมีชีวิตอยู่ด้วยความสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
การออกกำลังกายแบบมีสติรวมถึง: การรับรู้ถึงลมหายใจการผ่อนคลายร่างกายการทำงานกับอารมณ์ที่ยากลำบากการสร้างความคิดเชิงบวกการมุ่งเน้นในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ในพื้นที่ที่มีค่า
การแตะเป็นเครื่องมือง่ายๆที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เกี่ยวข้องกับการฝังเข็มและใช้ใน Emotional Freedom Technique (EFT) การแตะอย่างแผ่วเบาสามารถช่วยคลายความเครียดและลดความเข้มของอารมณ์ที่ยากลำบากและจำกัดความเชื่อ เลือกจากแบบฝึกหัดการกรีดไกด์ที่มีหลายแนวทางซึ่งสอดคล้องกับปัญหาหรือความเครียดที่เร่งด่วน หัวข้อการแตะรวมถึง“ การปลดปล่อยความกลัวจากการคิดแบบ What-if”,“ การปลดปล่อยความเครียดจากความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน”,“ การปลดปล่อยความเครียดทางการเงิน” และอื่น ๆ อีกมากมาย แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่เป็นที่รู้จักอย่างเป็นธรรม แต่คนนับล้านได้ค้นพบเครื่องมือความยืดหยุ่นตัวใหม่นี้แล้วซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือเพื่อสุขภาพ
แอพ Release มี 5 หมวดหมู่รวมถึงแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก, นักกีฬา, วัยรุ่น, ผู้ใหญ่และแม้แต่ช่วงที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการใช้ในห้องเรียน
หมวดหมู่รุ่นสำหรับเด็กประกอบด้วยแบบฝึกหัดสำหรับการโฟกัสและการผ่อนคลาย จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและแตะกับลูกของคุณเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของพวกเขาด้วยเครื่องมือสำหรับสุขภาพของตนเองช่วยลดความเข้มของความเครียดความวิตกกังวลความกลัวและอารมณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ
หมวดหมู่การปล่อยในการศึกษาส่งเสริมการสร้างความสนใจและมุ่งเน้นในห้องเรียนช่วยให้นักเรียนสามารถตั้งความคิดและผ่อนคลายร่างกายของพวกเขา รอบการแตะสามารถช่วยลดความวิตกกังวลรอบการทดสอบขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานและแม้แต่ จำกัด ความเชื่อที่ทำให้เกิดความเครียด
การเปิดตัวของนักกีฬาช่วยให้นักกีฬาแสดงใน“ อยู่ในโซน” ในปัจจุบันและช่วยลดความเชื่อที่ จำกัด ที่จะไปถึงประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขา การออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่ดีในโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงทางจิต
การวางจำหน่ายสำหรับวัยรุ่นและการเปิดตัวสำหรับผู้ใหญ่จะกล่าวถึงปัญหาเฉพาะที่หลายคนต้องเผชิญในที่ทำงานโรงเรียนและในชีวิตส่วนตัวและสังคม แบบฝึกหัดที่มีแนวทางส่งเสริมการลดความเครียดและการผ่อนคลายและสามารถช่วยลดความเชื่อที่ จำกัด
เนื้อหาใหม่จะถูกเพิ่มอย่างสม่ำเสมอรวมถึงการฝึกสติและการกรีดเพื่อสร้างความยืดหยุ่น แอป Release เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยส่งเสริมการโฟกัสและความสงบสำหรับตัวเราเองและผู้ที่เราใส่ใจ
การเปิดตัวประกอบด้วยเครื่องมือเพื่อสุขภาพสองอย่างคือสติและการกรีดเพื่อเพิ่มความสงบและความสบายให้กับชีวิตของคุณ
เมื่อฝึกอย่างสม่ำเสมอสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจขณะที่ปล่อยความเครียดส่งผลโดยตรงต่อการทำงานที่โรงเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ การมีสติสามารถพัฒนาความฉลาดทางสังคมและอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดมุ่งเน้นที่มีไกด์สามารถช่วยให้คุณฝึกสมองของคุณเพื่อให้รับรู้ถึงรูปแบบความคิดและความรู้สึกของคุณ แทนที่จะทำปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติคุณเรียนรู้ที่จะหยุดชั่วคราวและประเมินสถานการณ์โดยเลือกปฏิกิริยาที่ตอบสนองน้อยกว่าและเป็นบวกมากขึ้น การควบคุมตนเองนั้นได้รับการพัฒนาด้วยการฝึกสติดังนั้นคุณอาจมีชีวิตอยู่ด้วยความสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
การออกกำลังกายแบบมีสติรวมถึง: การรับรู้ถึงลมหายใจการผ่อนคลายร่างกายการทำงานกับอารมณ์ที่ยากลำบากการสร้างความคิดเชิงบวกการมุ่งเน้นในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ในพื้นที่ที่มีค่า
การแตะเป็นเครื่องมือง่ายๆที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เกี่ยวข้องกับการฝังเข็มและใช้ใน Emotional Freedom Technique (EFT) การแตะอย่างแผ่วเบาสามารถช่วยคลายความเครียดและลดความเข้มของอารมณ์ที่ยากลำบากและจำกัดความเชื่อ เลือกจากแบบฝึกหัดการกรีดไกด์ที่มีหลายแนวทางซึ่งสอดคล้องกับปัญหาหรือความเครียดที่เร่งด่วน หัวข้อการแตะรวมถึง“ การปลดปล่อยความกลัวจากการคิดแบบ What-if”,“ การปลดปล่อยความเครียดจากความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน”,“ การปลดปล่อยความเครียดทางการเงิน” และอื่น ๆ อีกมากมาย แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่เป็นที่รู้จักอย่างเป็นธรรม แต่คนนับล้านได้ค้นพบเครื่องมือความยืดหยุ่นตัวใหม่นี้แล้วซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือเพื่อสุขภาพ
แอพ Release มี 5 หมวดหมู่รวมถึงแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก, นักกีฬา, วัยรุ่น, ผู้ใหญ่และแม้แต่ช่วงที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการใช้ในห้องเรียน
หมวดหมู่รุ่นสำหรับเด็กประกอบด้วยแบบฝึกหัดสำหรับการโฟกัสและการผ่อนคลาย จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและแตะกับลูกของคุณเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของพวกเขาด้วยเครื่องมือสำหรับสุขภาพของตนเองช่วยลดความเข้มของความเครียดความวิตกกังวลความกลัวและอารมณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ
หมวดหมู่การปล่อยในการศึกษาส่งเสริมการสร้างความสนใจและมุ่งเน้นในห้องเรียนช่วยให้นักเรียนสามารถตั้งความคิดและผ่อนคลายร่างกายของพวกเขา รอบการแตะสามารถช่วยลดความวิตกกังวลรอบการทดสอบขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานและแม้แต่ จำกัด ความเชื่อที่ทำให้เกิดความเครียด
การเปิดตัวของนักกีฬาช่วยให้นักกีฬาแสดงใน“ อยู่ในโซน” ในปัจจุบันและช่วยลดความเชื่อที่ จำกัด ที่จะไปถึงประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขา การออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่ดีในโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงทางจิต
การวางจำหน่ายสำหรับวัยรุ่นและการเปิดตัวสำหรับผู้ใหญ่จะกล่าวถึงปัญหาเฉพาะที่หลายคนต้องเผชิญในที่ทำงานโรงเรียนและในชีวิตส่วนตัวและสังคม แบบฝึกหัดที่มีแนวทางส่งเสริมการลดความเครียดและการผ่อนคลายและสามารถช่วยลดความเชื่อที่ จำกัด
เนื้อหาใหม่จะถูกเพิ่มอย่างสม่ำเสมอรวมถึงการฝึกสติและการกรีดเพื่อสร้างความยืดหยุ่น แอป Release เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยส่งเสริมการโฟกัสและความสงบสำหรับตัวเราเองและผู้ที่เราใส่ใจ