Release

La aplicación Release es una aplicación única que incorpora ejercicios de Mindfulness y Tapping para promover la salud mental y la relajación. Usados ​​por padres, maestros de clase, atletas, entrenadores e incluso en el lugar de trabajo, los ejercicios guiados de Mindfulness y Tapping de la aplicación Release pueden ayudarlo a reducir el estrés, las emociones difíciles y las creencias limitantes que pueden impedir que viva su mejor vida.

Release incorpora dos herramientas de bienestar, Mindfulness y Tapping, para brindarle más paz y tranquilidad a su vida.

Cuando se practica regularmente, se ha demostrado que la atención plena aumenta el enfoque y la atención, al tiempo que libera el estrés, lo que afecta directamente el rendimiento en el trabajo, la escuela y otras actividades extracurriculares. La atención plena puede mejorar tu inteligencia social y emocional. Los ejercicios de enfoque guiado pueden ayudarlo a entrenar su cerebro para obtener conciencia de sus patrones de pensamiento y sentimientos, lo que resulta en acciones más positivas. En lugar de reaccionar automáticamente, aprende a pausar y evaluar la situación eligiendo una respuesta menos reactiva y más positiva. La autorregulación se mejora con una práctica de atención plena, por lo que puede vivir con más paz y tranquilidad.

Los ejercicios de atención plena incluyen: conciencia de su respiración, relajación corporal, trabajar con emociones difíciles, desarrollar una mentalidad positiva, un enfoque diario y ejercicio de relajación para comenzar el día en el espacio del precioso momento presente y más.

Tapping es una herramienta simple para ayudarlo a sentirse mejor rápidamente. Relacionado con la acupuntura, y utilizado en la Técnica de Libertad Emocional (EFT), Tapping puede ayudar a liberar el estrés y disminuir la intensidad de las emociones difíciles y las creencias limitantes. Elija entre los muchos ejercicios de tapping guiados que se corresponden con su problema más estresante o estresante. Los temas de tapping incluyen "Liberar los temores del pensamiento de qué pasaría si", "Liberar el estrés del conflicto con un compañero de trabajo", "Liberar el estrés financiero" y muchos otros. Aunque es bastante desconocido para la mayoría de las personas, millones ya han descubierto esta nueva herramienta de resiliencia, que arroja resultados prometedores para el bienestar.

Hay 5 categorías en la aplicación de lanzamiento que incluyen ejercicios para niños, atletas, adolescentes, adultos e incluso sesiones específicas para uso en el aula.

La categoría Release for Kids incluye ejercicios para enfocarse y relajarse. Le permite relajarse y tocar con su hijo para capacitarlo con herramientas para su propio bienestar, lo que ayuda a disminuir la intensidad del estrés, la ansiedad, los miedos y otras emociones difíciles.

La categoría Release in Education promueve la creación de atención y el enfoque en el aula, ayudando a los estudiantes a calmar sus pensamientos y relajar sus cuerpos. Las sesiones de tapping pueden ayudar a disminuir la ansiedad en torno a las pruebas, los conflictos con los pares e incluso limitar las creencias que causan estrés.

Release for Athletes ayuda a los atletas a desempeñarse actualmente "en la zona" y ayuda a disminuir las creencias limitantes que se interponen en su desempeño máximo. Los ejercicios son una gran adición a cualquier programa de entrenamiento de fuerza mental.

Release for Teens y Release for Adults aborda problemas específicos que muchas personas enfrentan en el trabajo, la escuela y en sus vidas personales y sociales. Los ejercicios guiados promueven la reducción del estrés y la relajación, y pueden ayudar a disminuir las creencias limitantes.

Se agregará contenido nuevo regularmente, incluyendo más ejercicios de Mindfulness y Tapping para desarrollar la resiliencia. La aplicación Release es una herramienta de bienestar efectiva para ayudar a promover el enfoque y la calma para nosotros y para aquellos que nos importan.